#ппнагв #стройнеечемдобеременности
Неделю веду дневник питания. Из-за боязни аллергии моё меню не блещет разнообразием, но всё же.
Мой вчерашний рацион:
🌼🌼🌼
Завтрак:
✅ каша из смеси хлопьев и молоком
✅ лактофитол
✅ печеное яблоко с творогом
Обед
✅ суп - индейка, картошка, вермишель
✅ хлебцы
✅ сырник со сметаной
✅ лактофитол
Полдник
✅ кефир с отрубями
Перекус
✅ компот из сушеных яблок (без сахара)
Ужин
✅ каша - рис, индейка, кабачки
✅ хлебцы
✅ активия кефирная
🌼🌼🌼
2000 ккал вчера так и не набрала.😐 И это ещё при том, что ужин вчера был в час ночи. Если б не он - было бы ещё меньше😞 Ну ничего, сегодня у меня по плану вкусная вкусняха😉 сегодня точно наберу!
Комментариев ещё никто не написал.
И так ... Ужин ...
Индейка с грибами в сливках, и пару хлебцев со сливочным сыром и красной рыбкой. Каюсь, не совсем правильный ужин , но и не вредный ...
#худеем#рпп#аксёнова
Малыши 6-7 месяцев,что кушаете? 🍽
Мы вот:
Кабачок
Брокколи
Яблоко🍏
Индейка🍗
Гречневая безмолочная каша
Рисовая безмолочная каша🍚
Распорядок как-то так:
Завтрак: каша гречневая + яблоко
Обед: Индейка + овощ
Полдник: каша рисовая
Ужин: смесь
Поздний ужин: смесь
Как у вас?
Я так не могу. Вчера встала уже почти со слезами. Сегодня уже не выдержала.
Мы снова все покрылись прыщами. Корка на лбу снова стала обширнее (или мне уже кажется)
Завтрак: овсяная каша с добавлением овсяного молока+чёрный чай
Обед-овощной суп (броколли, цветная капуста, чуть чуть моркови) с индейкой, сваренной отдельно.
Перекус- пол рисового хлебца с карамелью (не верю, что виновник он)
Ужин-гречка с индейкой
Перекус- кокосово-рисовое молоко+рисовый хлебец без добавок.
Что.. что я делаю не ...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр