девочки, подскажите , чем можно питаться маме ГВ на первом месяце жизни малыша ) заранее всем…

Все, чем питались в беременность, если ребёнок и родители не склонны к аллергии

каши на воде.постные супы. сушки.банан.отварное мясо

С первым диету строгую держала. Со вторым ела все по чуть чуть и смотрела на реакцию. Во сновном супы куриные или на говядине( на 3-4 бульоне) овощи запечённые с курицей, рыбой( белой) картошку , макароны, компот из сухофруктов очень полезен, чай с молоком.сладкое еда зефир и овсяные и юбилейное печенье.мюсли , каши, творог и сметану. Капусту в супе попробуйте я ела, а так начала её есть с 3-4 мес. А так пробуйте раз в неделю новый продукт и смотрите реакцию может вам все можно.

Каши, мясо тушеное, варёное, запечённое, кабочки, морковь тушёные, брокколи, пюре, бананы, брусника, черника, запеканки творожные и вообще куча всего полезного и вкусного )

Я ела все

Варёное , тушеное, на пару и в духовке приготовленное) исключила жареное, фаст-фуд, пока что кофе тоже, почти без соли и специй, без шоколада.. На завтрак овсянка на молоке; обед грудка и овощи на пару например(овощи замороженные смеси); полдник ряженка с юбилейным печеньем и яблоко запечёное; ужин например тефтели с рисом "ежики"; и перед сном банан и кефир или йогурт.. Примерное меню))