Я ела гречку и овсянку, кефир, все овощи и фрукты ( кроме красных и оранжевых) в любом виде , мясо, курицу, индейку отварные, чай с молоком . Многое в мультиварке делала)Сахар и мучные не ела😊

Подскажите, а как похудели на 4 кг на ГВ? Каким было питание? Я каждый раз скидываю на родах набранный во время беременности вес, но на ГВ наоборот прибавляю :(, с каждой беременностью +1 лишний. Вот сейчас +3 кг :(. Хочу кормить и также, как и вы, сбросить эти лишние 3 кг. Чувствую себя 🐽

два года назад выдержала 2 нед. похудела на 5 кг. вес держался до беременности. сейчас тоже хочу начать, но что то никак. надо браться за себя. а вы молодец👍👍👍

@mira25, не, не заменять, там в принципе можно все есть на ГВ, кроме цитрусов и помидоров, просто не есть и все) я сохранила ваш пост, попробую может 😊

@kvikusha, там вот именно, что нужно есть продукты, которые написаны. Но можно исключить некоторые продукты, которые аллергенны, но заменять другими нельзя)

Для кормящих мам не подойдёт? Если убрать грейпфрут и помидор?))

Спасибки почитаю.

@fillipova, ссылка есть яичный вариант, есть творожный)) я на творожном) потому что на яйцах мне кажется закукарекать можно))))😂🙈

это что за диета такая волшебная,тоже хочу подхудеть