Давайте поговорим о спорте во время беременности и после родов и о тех мифах которые засели у нас в голове.

Прийти в форму после родов реально!

Не подумайте не правильно,я никого не осуждаю,просто высказываю свою мнение и делюсь опытом.

Самая частая причина при отказе от спорта: Нельзя тренироваться-молоко пропадет.

Как часто мне писали - "Ты что??!!нельзя!!!"

Не пропадет, если изучать информацию и искать ответы на вопросы, то можно найти статьи на эту тему а так же исследования.

Пропажа молока от занятий спортом- это 100% миф.

У каждой женщины восстановление после родов занимает разное количество времени , это зависит от вашего питания и физических нагрузок до беременности и во время. Совершенно не обязательно делать кубики пресса, но восстановиться и выглядеть красивым и здоровым вполне возможно спустя пол года-год.

Говорите нельзя начинать заниматься телом, пока еще организм не восстановился .

Это очень взаимосвязанно, главное грамотный подход, речь идет не о подготовке к соревнованиям , а о здоровом образе жизни , в следствии чего ваш организм неминуемо будет себя отлично чувствовать и хорошо восстанавливаться.

Все мы переживаем о том как выглядим во время беременности и что будет после родов. Так почему же не позаботиться о себе.

Да,я занималась спортом до беременности, но если вы этого не делали это не причина отказаться сейчас.

Во время беременности в зависимости от своего самочувствия я занималась дома и чувствовала себя прекрасно,иногда ездила на велосипеде. Вообщем как могла старалась держать мышцы в тонусе.

После родов было очень страшно приступать к тренировкам,но я заранее подготовилась,читала много информации,и с первых дней делала упражнение для пресса - вакуум. Очень советую!!

Через пару недель делала легкие упражнения дома и через месяц приступила к тренировкам в зале. С постепенной нагрузкой. Сейчас ребенку 9 месяцев я очень довольна результатом))

Еще раз пишу не для того что бы унизить тех кто не может или не смог, для того что бы мотивировать таких людей на действие , может пора взять себя в руки и может пора показать на что мы способны? Сколько у меня в жизни было моментов когда руки опускались, когда лень побеждала, когда я не умела управлять временем... Для того что бы что-то получить, обязательно нужно что-то вложить.

Удачи девчонки!)