хожу на курсы в кухню,преподаватель Наталья учит как правильно дышать и тужиться! надеюсь,вспомню это все при родах) думаю, у вас в Самаре тоже есть такие курсы)
Посмотрите/послушайте Кобаса на ютубе. Он очень много верных вещей говорит. Смотреть его конечно тоска-печаль, но слушать самое то 😃. Лучше быть подготовленной к родам и все понимать, про периоды, интервалы, дыхание, тогда будет не так страшно и более- менее понятно. Мне, например, акушерка и врач ничего не подсказывали, если бы у меня не было определенных знаний, я бы впала в панику. 😊
@innaandrianova, никто не умеет правильно дышать и тужиться :) надо слушать акушера - все подскажет :) я специально не читала ничего, тк очень впечатлительная 🙈 пыталась смотреть роды в ютубе - не осилила 😂 поэтому каждому своё :))