Всем привет! хочу поделиться своими наблюдениями в ходе моего эксперимента #ппнагв #стройнеечемдобеременности Нашей дочке 2 недели, и я очень боюсь аллергии. Поэтому, из моего рациона принято решение убрать всё сомнительное (временно, хотяб на месяц). Осталась одна индейка и гречка😂 Мне такое вкусно, и скудное меню я пока переношу легко. Но я заметила, что не наедаюсь, слабость, слишком быстро худею. И тогда я вооружилась кухонными весами, и решила все посчитать. Мама дорогая! Больше 1500 ккал не набиралось, а иногда и 1200 только😞 ну я ж не анорексичный подросток, я кормящая мама! С учетом лактации даже на 2000 я смогу медленно и верно сбрасывать вес, не убивая обмен веществ. В общем, вывод ☝ если диета дается как-то слишком тяжело - пересчитайте энергетическую ценность ещё раз, там может быть сюрприз
P.S.: если интересно, могу сделать пост, как я вчера себя на 2000 ккал выводила, и что из этого вышло😂
Комментарии
@malinka1304, это такая каша у меня получилась - индейка + рис + кабачок, тушила в мультиварке. @ulena87 пожалуй, следующим постом распишу вчерашнюю еду.
левое нижнее это сто?)) овсянка с яблоком печеным?))) а хлопья обычные едите? я для себя открыла без сахара "на здоровье", вкуснотаа)))рацион почти такой же, +печенье юбилейное, перловая крупа, картофель, морковь, свекла. вес стремительно уходил первые недели 2-3, а сейчас установился. ем 5-6 раз в день не большими порциями (а иногда большими, особенно завтрак)
@maria_gordeeva, мне исключить аллергены оказалось совсем не сложно, никаких сверхусилий над собой, тем более, что это временно. Зато если аллергия и случится, я буду точно знать, что моё питание здесь не причем.
Вы во время Б также питались? Если ели аллергены, ребенок их также ел и к ним приучен, высыпания у младенца-не всегда аллергия на съеденное мамой.
@kaktysena, ааа)))кстати, еще очень питательно перекусывать хлеб с отрубями+масло+сыр. и маме хорошо, и малышу, так как хлеб должен присутствовать в рационе, а отруби это клетчатка. вообще никогда так хорошо у меня кишечник не работал, как на этой гв-диете))))