@heleniha2310c, наслаждайтесь каждым днём положения💪🏼😚

@kat_82 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! ❤🌹💐

@heleniha2310c, вот мне эта гимнастика ещё понравилась ссылка .Здесь наглядно)))

@kat_82 Дааа...😊На пальцах точно не объяснить, я пока только про кошку-корову поняла😄😃

Половину занятия выполняли со всеми.А чисто для бер можно поза треугольника,кошка-корова(то что раньше писала),неактивные скручивания лёжа,упр-е баланса(стоя на четвереньках поднимать разноименные руку и ногу и держать несколько секунд),и ещё лечь близко тазом к стене,ноги на стену и держать до тех пор пока не начнётся покалывание в ступнях.На растяжку делали вместе со всеми,это на пальцах не обьяснить,надо показывать))

@kat_82 А какие упражнения делали?😊Никогда с йогой не сталкивалась,но слышала,что оочень благоприятна для организма. А то я прям даже не представляю, что для беременных можно😃

@heleniha2310c, я пошла в обычную группу(для небеременных) в студии Джая,но так как руководитель студии сама беременна и ходит на тренировки,тренер давал всем общие упражнения,а для нас адаптированные.Мне очень понравилось: физически чувствую себя после тренировки супер и эмоционально)обожаю групповые занятия!))Тем более,что с утра был неприятный день:ходила на финальное бесплатное УЗИ и столкнулась с УЗИстом-засранцем.Мало того,что фотку не распечатывают(это я без претензий),так мне даже на экране мою лапушку не показали.Для гинеколога параметры в бумажку написал,а мне ни слова.Расстроилась,ушла вся в соплях)Хорошо,что вечер удался.

@kat_82 Ой,спасибо огромное! Если не сложно, расскажите пожалуйста 😊Буду очень благодарна 🌹💝

Алёна,уборку делайте только шваброй,а ведро с водой ставьте на табурет.Ну нужно внаклон или на корячках убиваться.Для уже заболевшей спины выполняйте легкие упражнения из Пилатеса.Стойка на четвереньках разгружает поясницу и почки,это очень полезно,врачи рекомендуют 7 минут каждый час стоять.В этой же позиции упражнение Кошка-Корова и смещение таза вправо-влево.Я сегодня иду на пробное занятие по йоге,если интересно могу после рассказать что делали))

@sharman и вот тоже на всех мазях противопоказания нахожу😳Буду пробовать разные разрешенные методы😊Спасибо🌹

@mama_panday я узнавала уже😊Она прям даже рекомендовала его носить,я вот только про него забываю вечно 😳

Мне тейпирование помогало и бандаж, у всех мазей, которые я видела по крайней мере, противопоказания Б

Вы сначала узнайте у врача, можно ли бандаж

Я тоже купила, когда совсем скрючило. Прям в аптеке надела и пошла, а то вообще передвигаться не могла.

@fox170683 у меня до бандажа все никак руки,а точнее ноги,не доходят😃Надо срочно за ним бежать😊Спасибо 😉

меня спасал бандаж. Реально легче с ним было, а после недель 32 поясница перестала болеть и все ок.

@rrradyga А вот про колючки я совсем и не подумала, хотя мама у меня с ними вообще не расстается.Спасибо🌹

@shura_parshikova Боже мой!😱Даже такие последствия могут быть?😲

@boi777 @oktaybrina Вот я тоже про бассейн и про йогу думала.Надо будет и то и то опробовать 😊🙏

@milkat4 @hasanovaolga @lara_ @baby16marina @fnastasyaf @nellilev Вот мне подружки тоже говорят,что отдыхать надо больше и что пройдёт только после родов.А у меня как будто шило в одном месте,чувствую себя хорошо - дак надо ухайдокаться,что встать потом не могу😲А я думала, что одна такая сладенькая,а оказывается, что это нормальная реакция беременного организма😊 @tatkasladka Спасибо,терпения в такой ситуации не помешает всем нам😊

Ничего не поможет пока не родите. Просто бросайте заниматься генуборками и всякими физическими нагрузками себя не утруждайте. Было точно так же причём недель с 8, родила и все как рукой сняло. Терпения Вам))

Растяжка и упражнения из йоги для беременных. Ванна.

У меня также, я зарядку через силу делаю

Такая же проблема... даже после сидячей работы встать тяжело. Спасает только отдых лёжа...

ни чем, даже не знаю, а чувствую как вы написали " бабкой"😭 это у меня началось с недель 17. Как рожу думаю пройдет,

Тоже самое... Умотаюсь и ноги еле волочу вечером... Помогает только отдых. Лежишь себе... И на след день существенно лучше

любую разогревающую мазь нельзя. Меня спасали колючки под поясницу, кровообращение улучшается и становиться легче. Правда поднаровиться надо их под поясницу сделать так как лежать на спине не желательно. Я полусидя делала операясь на подушку на которой лежали колючки ортопедические.

Бассейн и чуть теплая ванна

у меня тоже самое, ничего не помогает, проходит только на следующий день

Самое лучшее лекарство,это отдых.

Подумай о себе и о будущем ребёнке)Отдыхай побольше)