@dobraiy, фасоль кстати тож стараюсь есть

В фасоли тоже большое содержание кальция. почитайте в интернете, много информации о продуктах содержащих кальций.

@angelka.bab, вот вот

@aziku, чем возиться легче сразу 😂

можно сварить карамель, залить кунжут ею и нарезать на батончики... вместо конфет к чаю)
можно так с сухофруктами, хлопьями всякими делать, в духовке запекать...

кунжутом можно так же посыпать блюда, просто это на любителя, вкус у него по мне специфический.

@v_ojidanii_chuda_, ага...думаю по чуть-чуть тоже пойдет, чем вообще не есть. Тем более с творогом тоже дружу

@angelka.bab, просто 100 гр это конечно тяжело

Я ем где то ч.ложку, если не забуду

@dobraiy, спасибо

В любом виде, горох оставляет полезными свои свойства. хоть свежий, хоть консервированнвый неважно.

зеленью лучше посыпать готовые блюда, чтоб она свежая была.

кальций содержится и в зелени (укроп, петрушка и т. д )можно и ее есть не только кунжут.

@dobraiy, свежий ? Или консервирований?

@dobraiy, я думала столовой ложки хватает