Девочки купила кунжутные семечки , слышала супер продукт для беременных в каком количестве его…

В 100 граммах кунжута, содержится суточная доза кальция растительного происхождения. кстати, намного лучше усваивается, чем животного происхождения ( например творог ).естественно 100 граммов, вы не съедите. вот и думайте куда добавлять и с чем есть...

Еще очень полезно, зеленый горошек. в нем очень много фолиевой кислоты.

@dobraiy, я думала столовой ложки хватает

@dobraiy, свежий ? Или консервирований?

кальций содержится и в зелени (укроп, петрушка и т. д )можно и ее есть не только кунжут.

зеленью лучше посыпать готовые блюда, чтоб она свежая была.

В любом виде, горох оставляет полезными свои свойства. хоть свежий, хоть консервированнвый неважно.

@dobraiy, спасибо

Я ем где то ч.ложку, если не забуду

@angelka.bab, просто 100 гр это конечно тяжело

@v_ojidanii_chuda_, ага...думаю по чуть-чуть тоже пойдет, чем вообще не есть. Тем более с творогом тоже дружу

кунжутом можно так же посыпать блюда, просто это на любителя, вкус у него по мне специфический.

можно сварить карамель, залить кунжут ею и нарезать на батончики... вместо конфет к чаю)

можно так с сухофруктами, хлопьями всякими делать, в духовке запекать...

@aziku, чем возиться легче сразу 😂

@angelka.bab, вот вот

В фасоли тоже большое содержание кальция. почитайте в интернете, много информации о продуктах содержащих кальций.

@dobraiy, фасоль кстати тож стараюсь есть