@pupsiki2 спасибо))

Т е приёма пищи( не Артёма - айфон)

Если не хотите прибавлять в весе, ваш рацион это 1200 ккл в день, три основных Артёма пиши, 250гр, перекуса по 150 грамм. В итоге д/б- 5-6 приемов пищи. Но пищи, а не булки и шоколад. Больше ходите, если не занимаетесь спортом. Вода так же важна. Из фруктов максимум 2 шт в день. И тогда не наберёте. Считайте больше углеводы.

@bagira3 ха-ха,"мучная диета")))) надо это запомнить

За беременность набрала 14кг, после родов сразу из потеряла. Сейчас на 3кг меньше, чем до беременности. Сижу на мучной диете))) Видимо через ГВ малыш все забирает!

@mikamama, ну это тоже хороший способ👍🏻

@angelincka круто,что столько скинули!) надеюсь,и мне повезёт))

Я за беременность набрала 10 кг, через2 мес после родов весила на 7 кг меньше,чем до беременности. Сейчас ребенку 9 мес вешу на 10 кг меньше, чем до беременности. Ребенок на ГВ, ем все что не приколочено, кроме молочного ( у ребенка лактозная недостаточность) и говядины (на нее высыпает малыша)

@lizyna а я жду хорошей погоды,чтобы гулять часами))

@tanya0512 про них не знаю)

@mikamama, не важно, что есть, важно сколько) я вообще очень жду двух месяцев и разрешения от врача на спорт🙏🏻 тогда можно будет есть столько же, но худеть))

@mikamama, я за 2 дня пачку схомячила! Сушки малютка вроде простые , без всяких добавок !!!

@tanya0512 те,что у меня дома-да. Смотрела утром -410 ккал. Аж расстроилась) потому что съела их много)

@lizyna надеюсь,все скинем! правда я с первым ребенком набрала на ГВ 4 кг за полгода (ела макароны и гречку с подс.маслом,печенье "Мария" и бананы). Потом скинула 9 )

Слушайте а сушки сильно калорийны ?!надоела гречка , индейка ... Хоть в чае с сушкой отдушину нагла ))