Пост про спорт
Мой абонемент в качалку закончится через неделю.... Купить новый нет материальной возможности .. Не беда, я справлюсь итак, имея вот такие штуки
Степпер - кардио тренажер , меня он радует , очень лёгкий , по мимо тренировок ещё и Агату на нем каждый вечер укачиваю .
Но все де летом его использовать не буду ..хочу бегать на пр роде и дышать чистым воздухом !
2. Простейшая скакалка , как кардио тренажер так же подойдёт всем .
3. Супер вещь резинка экспандер, имея её можно и попец офигенно прокачать и руки забить и спину, при помощи её можно даже подтягиваться .. вообщем я довольна покупкой ! Если ничего этого нет .. не беда ! можно делать классические отжимания, берпи, прыжки с места, качать пресс, приседать .. Вообщем главное не лениться))))
Комментарии
@katygrigoreva Катюш в идеале га голодный желудок утром ,60 минут в оооочень интенсивном темпе , с тебя должно мтекать ручьями , иногла можно наклоняться вперед оттопырив попу тем самым перенося нагрузку на ягодичную и не виляя корпусом так ходить, хорошо забивается задняя поверхность бедра
я два раза в день по 30 минут,не сильно(завтра 60 минут буду,я не знала(
@katygrigoreva а ты сколько ходишь? сильно вообще на нем потеешь?
@katygrigoreva Катюш, менее 60 минут ходить на нем смысла нет .. ( так что от 60 и более
тоже на степпере хожу и скакалка есть)))сколько ты ходишь на степпере,Жанн?)
@katygrigoreva давай!!! все получится!!!