Девочки, для тех кто на пп и приводит фигуру в порядок: 🌞Утренняя тренировка повышает энергию на…
Девочки, для тех кто на пп и приводит фигуру в порядок:
🌞Утренняя тренировка повышает энергию на весь день, усиливается доставка кислорода к тканям, а значит тонус у вас будет на весь день 👍🏼
🌞Утром заниматься легче, вы проснулись, мотивация ещё работает 😅, вечером после работы заставить себя бывает сложнее.
🌞После утренней тренировки калории сгорают дополнительно в течение дня, вечером же вы скорее всего ляжете спать и эффект будет менее выраженным 🙄.
🌞Во время утренней тренировки организм сразу же начинает сжигать жиры🔥🔥🔥так как гликогена по минимуму. В сравнении, когда вы тренируетесь вечером, первые 20 минут организм сжигает углеводы, и только потом в расход идут жиры. С утра же с 1 минуты тают именно жиры🔥. Поэтому даже 20-30 минут вполне хватит💪.
🌞Доказано, что утренние тренировки снижают аппетит и в течение дня вы съедите меньше.
🌤НЕДОСТАТКИ УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК:
🌤Неразогретые мышцы хуже работают, есть риск получить травму☝🏽🤓.
😌На своей практике-утреннее кардио показало только потрясающие плюсы!⚠️После тренировки уже полноценно позавтракайте ☕️🍲🍏.
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Везёт у кого время есть, я могу идти заниматься только после того, как дети уснут. А это в 22,23ч. Тк маленький в 21 засыпает, но не крепко и часто ещё на груди висит
просто Маррриии·
Мама дочки-младенца
@solnce57, а утром? Достаточно буквально 20 мин👌я с утра стараюсь после первого утреннего сна пока на 20 мин моя заснет, грудь вынимаю и бегом скакать перед зеркалом😂👌наушник вставлю и дрыгаюсь😆👯танцы это ж тоже кардио)) вечером тоже когда как получается(
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@mari.happy.mom, а утром... Часа в 4-5 ребёнок уже перебирается к нам и спит с грудью до 8, периодически выпуская, дальше подъем - завтрак одному, другому, собираемся гулять, дальше обед, дневной сон с титей, полдник, гулять, ужин, игры, сон и вот уже поздно вечером моё время. Но днём я убегаю от него, рядом с кроватью тихо с телефоном в наушниках занимаюсь. Типа упражнений на пресс, приседаний, все что не громко. Купила степпер - рядом ходить, но он не тихий не выходит
просто Маррриии·
Мама дочки-младенца
Ну вам и так хватает нагрузки !!! 🙈💪 так что не берите в голову))
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@mari.happy.mom, не хватает - вес ушёл, уходит, а внешний вид -э(без одежды) только хуже
просто Маррриии·
Мама дочки-младенца
@solnce57, почемуу?? Нет упругости? Это имеете ввиду?
solnce57·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@mari.happy.mom, да, кожа дряблая, подключила обертывания