Девочки ))) вопрос к тем кто разбирается в пп и диетологии. У меня 9 недель вторая беременность. После первой очень сильно набрала во вторую беременность зашла с весом 109 кг. Сейчас 106. Я помню как с таким весом тяжело ходить, как трудно дышать, и как тяжело восстанавливаться... Сейчас ограничиваю себя в питании чтобы скинуть чуть чуть вес или хотя бы не набирать... Но я очень переживаю за малышку, не хочу хоть чем то ей навредить, сделать что то не так. Подскажите как правильно питаться... Пожалуйста
Комментарии
питаться следует 5-6 раз в день каждые 2-3 часа. исключить сладкое, жирное, мучное...сложные углеводы ( каши, цельнозерновые хлебцы) только в первой половине дня. остальные приёмы пищи - белок ( нежирное мясо, яйца, обезжиреный творог) + овощи и фрукты. Если нападает жор - забивайте желудок овощами (кроме картошки и др крахмалистых). в одном из моих постов есть примерная схема питания по часам, можете глянуть...а ребеночек возьмёт столько, сколько ему нужно питательных веществ и наберет вес, не переживайте. Будет гораздо хуже, если вы его раскормите, а потом в родах будет тяжело.
Исключите углеводы -макароны, картошка, пицца и фастфуды! Гречку или геркулес можно по утрам, до 12:00 , так же утром можно съедать пару кусочком цельнозернового хлеба) тушите овощи с грудкой, налегайте на творог 5-9%, салаты(без майонеза) заправляйте йогуртами, сократите потребление соли) мясо, творог, овощи👍и малышу полезно и вам поможет скинуть)))) удачи))
Я конечно, не диетолог, но соблюдаю стол номер 5, так как у меня нет желчнего пузыря. Думаю,что в нашем положении нельзя ограничивать себя в питании. После операции полностью отказалась от жирного, жареного, соленого, копченого. и вес до беременности хорошо держался и даже снижался, муж на таком питании похудел на 6 кг. Голодать точно не стоит. Вареная куриная грудка и треска, вот основа моего рациона.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
@wormwood, нет конечно))) но я хочу чтоб была малышка )))