Варю фарш с геркулесовой кашей вперемешку)суп обычный)

борщ только без зажарки , супы с различных круп , каши .овощное рагу.мясо варю тушу на пару и т.д

Обычный борщ, кефир и творог это что сама готовлю

На завтрак:каша(гречневая либо кукурузная)+3/4 банана либо яблока;обед:отвариваю две тефтельки с луком(50гр) вместе с кабачком,брокколи,цветной капустой на пару,в конце добавляю укроп и оливковое масло,одну тефтелю перемалываю со всеми овощами и зеленью-кушаем на ура,вторую тефтелю мну вилкой и чтобы сухо не было,добавляю в мясо сок из-под овощей!На полдник пока смешиваю яблоко+груша(банан) в блендере!Сейчас будем вводить биоту

все ел,нашу еду в пределах лазурного

Я готовлю мясо индейки(тефтели с луком),овощи на пару:кабачок,брокколи,цветная капуста,каши или что именно интересует?!Как готовлю и как даю?