@adelianna, была рада помочь 😏

@tanyakautz спасибо вам большое за помощь ♥♡♥

@tanyakautz это временно, до покупки кроссовок (что тоже для меня трудный выбор), они отлично гнуться, конверсы натуралка...на первое время думаю сойдут)))))

можно, но лучше конечно беговые все же прикупить)) главное чтобы подошва гнулась)

@tanyakautz ничего себе... Огромное спасибо за помощь)))
И еще вопрос, можно пока бегать в кедах (пока нет возможности взять спец.обувь) пока трата на костюм(((( Смотрю старые фотки на физкультуре в советское время бегали

@adelianna, значит минимум через 1,5 часа после еды. по асфальту нельзя - потому что деформируется позвоночник от таких пробежек.

@tanyakautz я просто переживаю что б плохо небыло, с ночной голодухи, я чет прям в последнее время много жру )))) А почему по асфальту нельзя бегать?

@adelianna, разминка перед бегом. по асфальту бегать нельзя. я выхожу как проснусь, примерно 8 утра. 2 раза в неделю примерно. есть нельзя, пить да. на самом деле кто как умеет. я чередую бег/ходьба. с питанием я не знакома, на ПП никогда не сидела) единственное что - после пробежки сбалансированный завтрак. моя задача не похудеть, а поддержать ноги, попу в тонусе. после разминки в виде бега иду ещё на брусья

@kuz.micheva на Димитрова 31 (орбита)

@tanyakautz вот первый раз будет... Какое оптимальное время? До 7 утра, пока сын и муж спят... Нужно ли что то есть перед этим, пить? Техника это одно, читала что нужно прерывистое движение, бег-ходьба-бег... А с питанием ка не пойму

Вы где живёте?) я тоже бегать хочу 😄

задавайте