@chulpanka, главное цель и настрой!💪🏻

@karuna, 😆😆😆да, да😆😆давай вместе ходить в спортзал?)))) у нас все получится😁

@minimauss, спасибо за поддержку!✊

@posh, спасибо большое!)))) сегодня иду в спортзал, к Даше!))) и правильно начну питаться..))) а то скоро купальный сезон, а я как кит буду лежать на пляже 😆

Ураа ааааа!! Есть продвижения!!

@karuna, сегодня не ела ночью 😂в икею надо съездить, посмотреть. Спасибо )))

@chulpanka конечно получиться!!! 💪

@chulpanka, это не совсем ПП. Нужен ещё творог обезжиренный, курицу заменить индейкой желательно. Гречкой не увлекайтесь. Чередуйте с рисом, овощами, иногда макароны твёрдых сортов можно с овощным соусом...

@alsudav, хороший совет! После 18ти часов на ужин только мясо не жареное с овощами или рыбу. Кефир можно на ночь нежирный. Никаких булок, пирожков и конфеток. Ну и двигаться побольше. А лучше в спортзал с тренером и питание здоровое. Когда придёте в форму (месяца через три-четыре в лучшем случае) то можно позволять себе иногда вкусняшки. Но тогда в спортзале пахать💪🏻

@minimauss нам с вами чего-то не хватает в организме, когда так хочется сладкого. Попробуйте сами мороженое делать, сейчас мороженница в икее всего 129 рублей)

@chulpanka у вас оговорка прям по фрейду)) все строго перестают есть по ночам 😀😀все, но не я))) ваше тело, пока к этому не готово, на подсознании, но вы его возьмите под контроль

@karuna, @minimauss @raechka1988 ой, девочки😍спасибо вам огромное за советы!😊я прям окрылилась 😊все строго перестают жрать по ночам 😁с завтрашнего дня буду ходить в фитнес 😊у меня все получится💪

@raechka1988 я в день по одному эскемо съедаю

@minimauss аккуратнее с мороженым, оно очень каллорийно)) говорят , что голливудские актеры чтоб быстро набрать вес для роли едят мороженое в больших количествах

а я на мороженное подсела, оно прям что-то для меня! вот сейчас сижу на лавочке у подъезда и ем мороженное😂 проходит молодеж и говорит мне "здрасти" я себя прям бабкой на лавочке чувствую😂

Если хотите вес сдвинуть с мертвой точки, устраивайте чисто белковые ужины (куриная грудка, омлет и т.д). Во-первых, это сытно. Во-вторых, белок - это строительный материал, в жир вообще не откладывается. Потом насчет вкусняшек, для пп очень много рецептов десертов, главное не лениться готовить. На крайний случай, есть такая вещь как сахарозаменитель (из самых безопасных Фитпарад), можно сладости с ним готовить. Ну и если я вечером занимаюсь фитнесом дома, то есть не хочется вообще, хочется пить . И чтобы не жрать лишнего, надо быть занятой всегда)

@chulpanka придумайте себе радость какую-то, сходите в салон купите новую шмотку чтобы себя офигенной почувстаовать и хотелось дальше улучшаться и цвести

@chulpanka можно зефир и мармелад, но только на пектине и отлично, если там агар агар. А иначе там просто сахар и всякая ерунда

Здравствуйте, такая же фигня))) осталось 5 кило скинуть и понеслось. Хочется сладостей очень. Самое главное правило, это до 12 можно все. А потом стараться не есть вредного. Бодифлекс очень хорошо помогает. Из коктейлей посоветую только Орифлейм, они натуральные, улучшают обмен веществ. Я их и беременная пила. На ночь старайтесь пить молоко после 19.00и тушение овощи, можно гречку .остальноые продукты можно днем и с утра! Если что можем вместе худеть)))

@minimauss, вот раньше могла до обеда конфетку съесть одну, а сейчас как будто с цепи сорвалась 😂

@eva_adams, спасибо!))))

да уж для меня это тоже актульно, но не сейчас конечно, а вообще у меня нет силы воли и я тоже срываюсь в итоге, говорят что мармелад менее калорийный, может Вам с чаем сухофрукты есть, много много разных купите и вкусно и полезно. потом разрешите себе лучше до обеда съесть одну конфетку, так проще чем вообще себе запрещать, а вечером чай с черносливом, инжиром

@chulpanka спасибо большое 😋

ни в коем случае не пейте коктейли, если не хотите набрать еще больше

@aliya142, уже не на ГВ.(((

Да, можно пить коктейль Энерджи диет вместо ужина, за пару часов до сна) мне очень нравится👍🏻

@alsudav, спасибо за советы 😊мы на улице с обеда до вечера гуляем..))) у меня жор ночью начинается 😭пока не съем что нибудь, не могу уснуть.(((( первый месяц так хорошо держалась, а щас моя сила воля куда то исчезла..(((( и кожа так начала портиться..((( депрессия на фоне этого начинается уже 😆

@rahmanovadaria фитнес-программами.

@chulpanka, борюсь с лишним весом уже 3 нед, купила Энерджи диет, вкус шоколад, мне отлично заменяет все хотелки👍🏻 пока скинула только 3 кг ( у меня лишних всего 5 было)

@liliyasupermom, занимается коктейлями.

@rimmulyamusi, вк есть группы и в инста, но обычно мое ПП- это гречка с курицей, овощи, фрукты и каша геркулес😂

@alsudav , она пишет, что ей охота сладкое, вот я и рекомендуем, а на овсянке на воде далеко не уйдешь

Вы на гв? я имею ввиду если гв, а так они не много каллорийные

самые простые правила-фрукты и вкусняшки в умеренных количествах строго до 12.и хорошо завтракать (лучше каша на воде без сахара). на ужин ешьте свежие овощи, их же полно. ложитесь спать пораньше, или может вы привыкли что муж например поздно кушает (с работы поздно приходит) ну и хочется составит компанию. попросите не греметь посудой) в любой непонятной ситуации идите качать пресс)) ну и пешие прогулки с коляской сейчас вообще красота)) и никаких мюсли и покупных йогуртов☝ там сплошной сахар. особенно на ночь. овсянка на воде и 1% кефир👍 а ну воду много пить в течение дня

а где вы берете рецепты пп? есть там вкусные блюда?

Если аллергии нет на сладкое можно но по немногу

@aliya142, а мармелад и зефир можно?)))

место сладкого ем банан, йогурт активия с мюсли мармелад немного, зефир