я беременна! Если буду держать оразу,повредит ли моему малышу?!как думаете?
Комментарии
что нам грех держать это не правда.... лучше не пишите если незнаете
я держу и АльхамдулиЛлах очень даже хорошо
Ассаламу Алейкум всем . мир вам милость Аллаха и Его благословение!
🌹ПОСТ В МЕСЯЦ РАМАДАН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ
• Пост НЕ противопоказан беременным и кормящим, в основе своей. Пост оказывает (при правильном соблюдении и подготовке к нему) положительное действие на организм.
• Пост необходимо соблюдать только с учетом вышесказанного и анализа своего состояния.
Есть заболевания у беременных и состояния, когда противопоказан, но чаще всего это необоснованный страх.
И чаще всего это родственники, которые начинают на нее давить. К посту нужно готовиться, соблюдать рацион, а также питьевой режим и следует пройти детоксикационный курс.
Внимательно изучите предыдущие 3 части статей по подготовке к рамадну, питанию и оздоровлению.
Было проведено исследование, где было продемонстрировано, что росто-весовые показатели у детишек маму которых соблюдали пост были аналогичными или выше, чем у мам, которые не соблюдали.
•КОГДА НУЖНО ПРЕРВАТЬ ПОСТ беременным :
• Если появляется дрожь в теле (низкий уровень глюкозы), холодный пот, резкая слабость и предобморочное состояние - пост необходимо прервать беременным.
• При правильно соблюдении режима дня, питания и эмоциональном спокойствии - молока бывает достаточно для малыша, с дозволения Всевышнего.
Что часто мешает соблюдению поста – страх того, что пропадет молоко. И это эмоциональное состояние является самым большим тормозящим моментом для лактации.
Любой страх, недосыпание, нервозное состояние – это мешает лактации, но не сам пост.
•••Если вы достаточно пьете, правильно составили рацион, то будет хватать ребенку еды иншааЛлах.
●●● Питание беременной и кормящей мамы в месяц Рамадан ●●●
Необходимо включить в свое меню продукты, которые позволят чувствовать себя бодро и дадут энергию.
ЧТО ВКЛЮЧИТЬ В СУХУР:
● Цельнозерновые каши. Они являются отличным вариантом для сухура беременной и кормящей женщины. Но если у вас нет возможности их приготовить (хотя это довольно просто), то знайте, что хорошим источником энергии, пищевых волокон и микроэлементов является коричневый рис и овсяные отруби, зеленая гречка, пшено, овощи.
● Коричневый рис богат марганцем, который помогает вырабатывать энергию из белков и углеводов. А овсяные отруби — идеальный «сложный углевод», который надолго дает ощущение сытости и в тоже время очень богат клетчаткой, полезной для пищеварения и обмена веществ.
● Блюда из яиц хорошо насыщают и являются прекрасным источником белка.
● Грецкий орех — отличное дополнение к сухуру. Белки из них усваиваются легко и быстро, дарят отличный заряд бодрости на долгое время.
● Миндаль полон белком, марганцем, медью и рибофлавином. Медь и марганец из миндаля играют важную роль в сохранении энергии и нейтрализации токсинов в клетках. Рибофлавин вырабатывает энергию из кислорода.
● Приятной и полезной частью сухура могут стать фрукты: яблоки богаты витаминами, пектином (полезен для пищеварения), апельсины содержать много витамина С, калия и фолиевую кислоту, а банан поможет продлить ощущение бодрости, так как содержит в себе глюкозу.
● Из полезных напитков для сухура больше всего подойдет имбирный и зеленый чай. Имбирный чай содержит множество полезных для всего организма веществ, и к тому же, он прекрасно помогает поддерживать тонус всего тела.
Зеленый чай богат антиоксидантами, и он так же помогает сохранять бодрость надолго, но при условии, что он был заварен однократно — повторное заваривание дает чаю обратное свойство, успокоительное.
ЧТО ВКЛЮЧИТЬ НА ИФТАР:
● Цельные крупы: гречка, овес, рис, кукуруза. Это наша энергетическая база.
● Свежие овощи и фрукты — источник витаминов и клетчатки.
● Финики — кладезь так необходимой женскому организму фолиевой кислоты.
● Зеленые овощи, зелень (петрушка, шпинат) — отличный
источник кальция не хуже молочных продуктов.
● Кунжут, семена тыквы — благотворно влияют на работу желез и способствуют выработке молока.
● Красный сладкий перец, апельсины — прекрасно обогатят рацион таким необходимым нам витамином С.
● Рыба и морская капуста — помогут восполнить нехватку йода.
● Из мясных продуктов хорошо употреблять нежирную курицу и баранину, а также говяжью печень — все это хорошие источники железа. Для лучшего усвоения этого элемента лучше всего есть мясо вместе с зеленью.
● Для приготовления пищи и заправки салатов лучше всего использовать нерафинированное масла холодного отжима.
Пищу полезнее всего запекать, или готовить на пару — так в ней сохранится гораздо больше полезных веществ.
✔ ПОДДЕРЖИВАЕМ ВЫРАБОТКУ МОЛОКА
● Морковь — лучше всего готовить свежевыжатый морковный сок с добавлением капельки оливкового масла.
● Кунжут, семена тыквы, финики, настой хельбе, тминное масло
Но самое важное- это часто, по требованию прикладывание малыша к груди. Быть спокойной что молока хватит малышу, ведь вы не голодаете, а всего лишь перестроили свой режим приема пищи.
Просим Всевышнего облегчит всем беременным и кормящим сестрам, получить пользу поклонения и соблюдения поста для здоровья.
Готовьтесь к посту, продумайте свой рацион, изучите статьи, составьте план дня.
Если при соблюдении всех условий и подготовке почувствовали вышеописанные симптомы- то отпускайте пост.
я согласна с девочками выше, надо пить витамины, и дополнять их едой))) а вдруг еще и токсикоз начнется...
Лучше не держите оразу в этом году, так как малышу нужны витамины и ваше полноценное питание для развития в животике
Я думаю этот год можно попустить, это тяжело будет физически да и зачем рисковать здоровьем ребёнка.
Запомните, когда вы голодаете, голодает и ваш малыш!
вы не думайте что отговариваем и тд так и есть почитайте это грех
Сами подумайте : можно ли младенца не кормить 18 часов?
Я узнала о беременности за 2 недели до окончания Великого Поста. Сразу слезла с него. Организму нужно питаться, что б были силы.
@aliyuwka беременным и больным написано и сказано будет простительно
у вас должно быть полноценное,нормироапное питание!Чтоб Ваша дядька нормально питалась,наверное лучше воздержаться🌷🌷🌷
По идее такого нигде не написано, что беременным нельзя. Но если вы считаете, что можете нанести вред ребенку или своему здоровью, то можете не держать)
Если со здоровьем все в порядке то можно,я держу ради себя и ради Аллаха!!!