Правильное питание и спортзал

Если на ГВ, само все уйдёт! С 7-го месяца сына занимаюсь дома с Джиллиан Майклс, сейчас уже минус 4кг от добеременного веса)

Спорт дома. Питание. Я кушала утром овсянку на воде, в обед суп или мясо с салатом, на ужин салат или яблоки. Салаты заправлять раст.маслом, чай без сахара или минимум, на перекусы не жаренный арахис, изюм, курага. В овсянку и салаты достаточно много семя льна. Без хлеба, печенюшек и всяких сладостей. Кароче я свела к минимуму либо исключила вообще легко усвояемые углеводы. И много пить воды по возможности и зелёный час с имбирём. За месяц не знаю сколько кг, но 10 см талии ушло🙌

у меня ушло почти все.

@violamamanikole у меня после род дома какая была цифра, такая и осталась (((( ни грамма ни ушло за месяц...

у меня моментом все ушло и даже больше ,до 3-х месяцев сидела на строгой диете у ребенка колики были ну и гв дало свое

ребёнок поможет скинуть.ну и не ешь много