Сегодня славно потренировалась: приседания плие мертвая тяга с гантелями по 1,5 кг жим гантелей…
Сегодня славно потренировалась:
приседания плие
мертвая тяга с гантелями по 1,5 кг
жим гантелей полулужа на мяче на грудь
тяга гантели к поясу 3 кг сидя на мяче
вертикальная тяга с лентой
тяга ленты к поясу
бицепс на мяче
разгибание на трицепс
растяжка #30неделябеременности #29недельбеременности
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Молодец! А где занимаешься?
Ирина·
В ожидании первенца
@nata77 я занимаюсь дома
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Что посоветуешь для начинающих?
Ирина·
В ожидании первенца
@nata77 конечно если до беременности такого спорта не было, то лучше бассейн, йога, пешие прогулки, все таки сейчас не стоит делать каких то рекордов и вводить что то новое, так как при не правильной технике упражнений легко можно травмировать мышцы и связки, что сейчас нам не нужно.А вообще посмотрите видео тренировки в интернете Маша Ефросинина там по триместрам для 2 и 3го, очень комфортные тренировки, конечно если врач разрешает.
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Спасибо за подсказку, легких родов!