@av959, ой спасибо большое))

@av959, обязательно попробую, спасибо)))

@guzya_ его лежа одевают,еще попробуйте коленно локтевую позу раза 3 в день по 5-6мин

@elenadudko, @anjta @av959 @emilya я вот 3 дня как одеваю бандаж, до него так не болела спина(((( может я не правильно одеваю?

у меня ужасно болела поясница и спина лежать вообще не могла начала одевать бандаж щас все хорошо)))

коленно-локтевая поза .мне помогает )

Меня спасает легкий массаж и под тёплым душем постоять , бандаж тоже хорошо ) вот в 23 недели спина болела , а щяс вообще жесть , а ещё 6 недель ))

Я делаю зарядку для спины и бандаж одеваю и все нормально)раньше тоже мучалась

Массаж и не горячая ванна