Девочки подскажите,второй день болит поясница,лопатки и шея, не могу просто уже не лежать не сидеть…

Девочки подскажите,второй день болит поясница,лопатки и шея, не могу просто уже не лежать не сидеть такое чувство что плитой придавили. ... чем можно спастись, чтобы хоть немного боль снять😢😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏за ранее спасибо всем🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌼