День 24. Ну, и осталось нам разобрать каким должен быть полдник. Если вы хотите похудеть, то…

День 24. Ну, и осталось нам разобрать каким должен быть полдник. Если вы хотите похудеть, то желательно, как и ужин делать его белковым. Белки могут быть любые - как животные, так и растительные. Например, кусочек рыбы, или творог, или чечевица, или горсть орешков.

Хорошо, если вы добавите порцию овощей, про которые мы уже говорили, и немного растительного нерафинированного масла для улучшения метаболизма.

Не забывайте, что полдник - это все-таки перекус, а не полноценный приём пищи, поэтому старайтесь не выходить за границы 200-400ккал (рассчитывается индивидуально).

#100СоветовКакПохудетьПослеРодов

#fitness_vn