Наконец то убралась в квартире и появилось свободное время для готовки 😊🍽 есть одно но... Все это…

Если вы на диете, то никаких ножек не должно быть в рационе🙈 и яблоки вечером категорически есть нельзя 🙈 если интересны правила питания для похудания , могу в личку скинуть 😉

@maryswannov, скиньте ) а почему яблоки нельзя ? Я их без кожуры ем .

@nastya_24, потому что это углеводы! Которые вечером не успеют сгореть! Любой съедений фрукт вечером это равносильно съеденой конфетке 🙈

@maryswannov, я если честно никогда не была на диете, всегда худенькой была, а сейчас уже набрала +15 , не хочу больше прибавлять в весе )

@maryswannov ой и мне можно про питание?)))

@maryswannov, че это ножки нельзя?

@irenna, они жирные🙈 можно грудку, индейку, не жирную рыбу, морских гадов. А если не хотите набирать, то вечером ножки вообще никак нельзя 🙈

@gnomik85, можно )

@maryswannov, можно мне тоже правила питания, пожалуйста!

@yulya.rydovkina, можно)

@maryswannov, скиньте мне тоже пожалуйста правила для похудения😇

@maryswannov, и мне пожалуйста 😉

@maryswannov, а можно и мне, пожалуйста☺️

@maryswannov, и я хочу правила питания, ☺️ а то не могу уже не правильно питаться 🙄😋

@maryswannov, и мне!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋

Ммм) так вкусно выглядит) а мне можно рецепт вкусняхи ☺️

@anutoshka, ловите

@anutoshka,

Спасибо😉👏

В приложении написано наоборот , что вечером как раз можно есть яблоки ...