@lyashenko спасибо я вот тоже начну с этого. меня как раз эти зоны и интересуют))))

@beremnyash09, присяды, выпады пресс...пока что так)потом по программе посвободней буду когда

@lyashenko точно😊а ты какие делаешь упражнения? какую то определенную программу или сама придумываешь?

@beremnyash09, да не надо как в гантеле вес прибавлять)))она набирает...соответсвенно и нагрузка с каждым разом увеличивается)

@lyashenko ой а это идея)))) спасибо)))) вместо утяжилителя.😀😊

У нас сейчас 1,5 месяца )после ер) занимаюсь прям с малышкой)))ей нравится)

@go_natashenka @elenashubinagv спасибо большое. 😊 начну потихоньку в форму себя приводить. начну с простого. потихоньку буду увеличивать.нагрузку

@go_natashenka Согласна! на гв не влияет, если только сильно худеть не будете. больше 400 грамм в неделю сбрасывать нельзя- влияет на гв! а так врачи говорят через 2 месяца можно!

Я начала через 1,5 мес после кс) месяц позанималась, поняла, что рано ... На ГВ не влияет