#кач_марафон #до_отпуска 16 дней

нмс - 2/1 + приседы на одной ноге.

пресс 40 раз.

подъем таза лежа 40 раз. с утяжелителем 10 кг))))))

снова чувствую мышцы)))) а то последние два дня пкрвой недели давались очень легко.