Девочки, кому гиня сказала разгрузочный день провести? Я завтра буду проводить на кефире)) На листочке что она дала,…

кефир и все?) как-то жёстко она с вами....знаю есть такой: стакан вареного риса ( без соли и специй)+1л кефира

@j_zl там есть на твороге, есть на стакане гречки и 1 кефира, есть 1,5 кг яблок. Не искала в инете чтото другое, выбрала из этого. Ну как-то греяку и кефир не хочется. Творог весь день без сахаркк не смогу есть, яблоки уж дорого, а вот кефир само то, правда и жёстко.... Я конечно если вообще проголадаюсь то просто до 4-6 овощей поем

6-7 картофелин запеченных в духовке, и кефир обезжиренный

только 1 раз в неделю можно так

@vika_kokhan ну то что один день знаю... но я купила кефир жирностью больше чем 1%, иначе вообще подохну

мне врач посоветовал: 400гр творога (не более 5%) разделить на 4 приема, и добавлять кефир 1%, чтобы не так сухо было...и можно туда добавить чернослив или курагу...раз в неделю можно...у меня -кг за день

ну и пить можно воду, чай....я морс клюквенный пила

@elena0608 а вы вывешивались после разгрузки на след.утро или вечером?

@elena0608 ну чай буду пить, сок, чтобы было 2 литра в итоге. МБ за творогом схожу, ну или буду огуречики грызть)))

взвешивалась утром перед разгрузкой и утром после разгрузки

аналогичная ситуэйшан)

сидела на яблоках помогло...до 1- ого кг

для меня это через чур :) я выбрала овощной день, но с постным мясом и салат сметаной заправила, а другой день творожный с фруктами, итог -2,5кг

@katarios1 я вообще боюсь что ничего не скину)))

@nastassia_serzantova, не ешьте после 7, жидкость не больше литра и всё получится! :)

@katarios1 только я могла начать разгрузочный день не с весов, а со стакана кефира!!!!! аааа, и как я узнаю сколько сбросила?! после выпитого стакана побежала взвешиваться) было 86😡😅 во вторник было ещё 84

@nastassia_serzantova, без паники :) стакан - не три! расслабьтесь и разгружайтесь потихоньку :)

@katarios1 да уж, куда же тут без косяков)))