Кажется мы доросли до такого вопроса😎 Мы вроде ввели достаточное количество еды, чтоб организовать себе завтра обед полдник и ужин. Естественно пока все с докормом (вероятно скоро я оторву себе сиськи, я усталь от гв). Хочется послушать кто чем кормит, точней кто как сочетает овощи мясо фрукты каши))))ну и желательно какие порции. А еще куда капаете подсл масло и с чем даете желток )))
Девочки кому ставили высокий риск преэклампсии и задержку развития плода? Как в итоге вы родили? Обязательно ли риск в дальнейшем перейдет в диагноз? У меня перинатальный риск высокий(25)
Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
Мамочки деток с ЗПРР, аутизмом. Знали ли вы, что микрофлора кишечника, вирусы, и грибки, обитающие там и не только там, а в общем организме, могут повлиять в утробе матери на развитии ребенка, а точнее развитие аутизма, ЗПРР. Я имею ввиду и микрофлору матери. Считается что большее влияние на мозг оказывают цитомегаловирус, вирус Эпштейн Барра, вирус простого герпеса 1 и 2 типа, вирус Зостера, даже вирусы, вызывающие краснуху, ветрянку, тоже частично влияют. Но они всегда будут присутствовать в организме если они есть. Просто нужно снижать их титры. Эх если б я знала! Поэтому советую всем перед беременностью проверить свои титры, уменьшить их, а потом беременеть. Есть такой классный анализ ХМС по Осипову. Я каждый год детям сдаю их. По нему видно всю микрофлору кишечника. И кстати, нужно повышать титры лактобактерий , пить кефир. Эти лактобактерии, защищают наш кишечник. Но сейчас кефир не настоящий, поэтому почти все мы страдаем их остутсвием.
Марина·
Только одни фрукты и лупила)) покупала каждый день кг клубники, кг черешни и Все за день сьедала .Дальше так же было с малиной, абрикосой, персиком и сливой)))И так до самых родов))
Таня·
В ожидании первенца
Я тоже сейчас стараюсь налягать , а то потом я так понимаю особо не разгонишься если кормить грудью...)
Миранда·
В ожидании первенца
Тоже ем фрукты всякие разные...но проблема в том,что нам для полезности нужно есть только те фрукты,которые даёт наша земля...те которые растут у нас...то есть,не бананчики и не апельсинчики,и не польские яблочки....и в сезон!!!Ждемс нашего,родного...)
Валерия·
В ожидании первенца
Ой , я с одной только черешней программу максимум выполненила 😅 при чём наперёд 😅😅
Таня·
В ожидании первенца
Я помоему так с клубникой выполнила... С черешней ещё нет, ещё чуть, чуть!😄 @valeriia24
Маринка·
В ожидании первенца
А ученые не исследовали,что беременные,которые едят столько фруктов (красных) -страдают аллергией и сами и их детки😂😂😂??
Маринка·
В ожидании первенца
@mescalinka, а у дитя нет аллергии?? Высокий iq уже обнаружили?😂😂😂
Марина·
@maripysi4ka это ж в год, а нам только 8 месяцев,но предпосылки имеются)) аллергии ттттт, нет.Клубнику едим на ура.Как и смородину, вишню, помидор.Видно Все в утробе заложилось)))
Марина·
@mama105 я именно наши и ела)))