Где хвалиться как не тут! Решила брать себя в руки) столько белка как сегодня я в неделю не ела мне…

Юль, возьми меня в руки😂 расскажи в чем суть?

дюкан?

@gayanna, овощи на Дюкане не сразу можно и гречу

я на дюкане на 13 кг похудела за 3 мес

А меню ?)))

А мне меню

Приглядываюсь к Дюкану, завтра вот оторвусь на др подружкином и в путь! Правда, мои бесконечные диеты частенько проходят так:"сижу на двух диетах. Одной не наедаюсь"😂

@nate, @gayanna @marus094 @marypopins @sheremesha @legendarnaya это не дюкан, рассчитали мне еду, белковые дни, углеводные и смешанные! Под вес к которому стремлюсь -13😭завтра могу скинуть там все в гр !

Будем ждать😊

Буду ждать)

@kosylia, эх давай я с тобой я хочу 8 скинуть 🙈

и мне. Интересно)

@sheremesha ты еще хочешь схуднуть?)

@yanasa, ты серьезно?))) скелетончик?)

@kosylia, так я просто не на столько раздетая с тобой гулять хожу))тоже жду меню будем с контейнерами гулять а то правило "если хочешь есть еш гречку,не хочешь гречку не хочешь есть " не прижилось 😂😂😂

@kosylia, и мне и мне скиньте,я худею уже неделю ,но хочу на вашу)))

@yanasa, Янусь,ты такая худышка 😉

@mamatima15, давай давай расслабляй меня ещё больше 😂мои ноги уже на пути к булкам из заначки 😂😂😂😂

@yanasa, ахахах булочки😢😢😢я уже неделю на голодовке,сегодня я тряпка,я съела макароны😢😢😢😢

@yanasa, @mamatima15 мне на углеводном дне даже пироженку разрешили)))) Милипись мне кажется моя тебе не подойдет))) мы разной комплекции😩и роста

@kosylia, а мне наверное подойдёт,я думаю о диете Дюкана) но она белковая

@mamatima15, я в этом не особо разбираюсь) я эту систему месяц выбивала)) чтоб под меня рассчитали))) и выдают мне по дню ибо не особо в меня верят))))))

@kosylia, мы должны похудеть !

@mamatima15, диета Дюкана вредна для организма, у самого Дюкана отозвали лицензию врача во Франции. Столько статей и передач про это.. Прогуглите, если вам здоровье важно.. Печень и почки страдают от белка. Нужно сбалансированное питание. Белки/полиненасыщенные жиры/углеводы/клетчатка+физическая (хотя бы минимальная) активность. А один белок если будете кушать, то нанесёте колоссальный вред здоровью.. ((

@legendarnaya, прочтите выше про диету Дюкана.. Не вредите здоровью... (

@alenishna, спасибо большое,я все это прекрасно знаю)я просто её чуть изменю )

@mamatima15, будем 😉я уже питалась по такой схеме! И результат был и огромная Польза для огранизма, и никого издевательства 😉

@alenishna, подходить нужно ко всему с умом ! 😉

@kosylia, отлично я тоже хочу твою схему

@gayanna, ага. Я бы еще пяточек скинула и приседать, приседать приседать, чтобы все подтянулось))))

Мне тоже , пожалуйста, схему ☺️

@sheremesha, ты максималист👍

@gayanna, еще бы все получилось. А то меня на жопе впадины от похудения, муж жалуется что попец исчез

@nate, @gayanna @marypopins @sheremesha @legendarnaya @yanasa @lerka45 ем с 8 утра, каждые 3 часа и 22 заканчиваю, 1 свежевыжитый сок 2яйца, 🍹2салат, все кроме курицы можно брать меньше) порция огромная( в граммах написанно на фото) 🍴3 крем суп из чечевицы😩гр на фото))🍵)4 говядина на пару или в мульте и греча гр там же))))🍖5творог можно с сухофруктов или мюсли приправленное молоком ) 🍊6 кефир 🍼 и так два дня) сегодня он у меня второй 💪😉написанно под меня) я большая) хочу быть маленькой😽

Давай! Я с тобой , ток у меня своя диета₽))

а кто писал? вы на гв?

@sheremesha, ты же на гв)))

еще похудеется само ;-)

@gayanna, на гв! Нутрициолог и по совместительству муж😊

@gayanna, вполне возможно)

@kosylia, здоровоооо👍 тоже хочу взяться за себя. Но пока никак

@gayanna, я на гв ни фига не похудела((( даже набрала, еще тренировки подключу и все будет хорошо👌💪😉терпение и труд жир мой перетрут😂

@kosylia, 👍

Юль, ну ты мотиватор прям! Серьёзно. Я конечно хотела на гречке но твой вариант интереснее😄 а что будет дальше ты получается не знаешь ещё? Ну просто вдруг муж потом скажет а теперь сюрприз -гречка неделю😂

@nate, нееее греча неделю это бред! Он рассчитал углеводы, белки и жиры! Чтоб все моему организму хватило! И правда это вкусно и полезно! Сегодня или завтра будем брать еду, там рыба ,кальмары ,йогурт) это что помню, потом углеводный день , там фрукты овощи преимущественно !!! Я сегодня прям полна сил ) лень уходит) буду выкладывать сюда , вам вроде интересно) и мне мотивация😉

Давай давай, нам очень интересно 😉