Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Как приучить ребёнка самостоятельно засыпать в кроватке? Есть какие то методы? Не могу уже на руках носить, спина болит и руки тоже. Мобиль ее не усыпляет, наоборот разгуливает. Маятник че т тоже особо не помогает. Засыпает на руках, после того как ношу столбом, кладу в кроватку и ОП, сна ни в одном глазу. Что это?! Приходится по новой. Сперва успокоить, потом поносить, чтобы задремала, потом пробовать положить снова. И так может продолжаться несколько раз, перед финальным укладыванием на получасовой сон!! Вот эти пол часа того явно не стоят... она дольше спит на руках, чем в кроватке. Как исправить ситуацию?!
Сон! С самого рождения дочка спит только на улице. Дома, даже если укачивать,стоит положить она сразу просыпается, не может она провалиться в фазу глубокого сна. Выходим на улицу и она сразу засыпает,час гуляю остальные два она спокойно досыпает дома. И так я гуляю два раза в день, но и дома по пол часа на руках может поспать. У кого было тоже самое,как справлялись,как наладили сон?
Как приучить ребёнка спать в кроватке? Или хотя бы без меня🙏🏽 Укачиваю, спит на руках, жду время чтоб вошла в фазу глубокого сна, кладу в кровать И она моментально открывает глаза!!! На свою кровать кладу, сонная требует грудь и чтоб я лежала с ней, и так мы спим 3 дневных сна, на ночь засыпаем так же, но потом она меня отпускает, но под утро опять только с грудью🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀ 🤦🏽 ♀
Купила часы Garmin с функцией «анализатор сна» Теперь смотрю и анализирую ) Кстати сны мы видим в фазу в быстрого сна, если снов нет .. это недостаточность фазы
Лия·
Мама двоих (младенец)
Очень полезная информация👍🏻
Алена·
Мама дочки-младенца
А если начинает ерзать и просыпаться, что тогда делаете?