Как облегчить жизнь молодой маме? Лайфхаки для декрета

Мои мамско-психологические лайфхаки, которые облегчают мою декретную жизнь

🔹Мой главный лайфхак для перепуганных молодых мам: первые месяцы нужно просто перекантоваться 😄

- Не пытаться вводить режим и лихорадочно следить за временем (ваша материнские наблюдательность и интуиция - лучшие помощники, нет никакого смысла в том, чтобы с первых дней посекундно вести учет покаков/пописов, кормлений и сна) - все равно особой закономерности вы не уследите, а если и установите, то уже через неделю все гарантированно поменяется;

- не приучать/отучать (проще - не дрессировать), не париться что вы сейчас как приучите,то потом никаданикада не отучите (это в принципе анриал 😏). Жить по принципу "день прошел - и слава Богу!". Дите здорОво, и это -главное. А во сколько/где заснул, как много срыгнул, закакал ли диван, с каким интервалом ел, как долго на руках/груди сидел - это капец насколько не важно! Это не навсегда. Сегодня так - завтра по другому. На поведение ребенка и его состояние влияет миллион разных факторов: погода-природа, колики-газики, регресс сна и скачок роста, давление и луна, температура и влажность, состояние мамы, психологический климат семьи и тд и тп. Нужно просто все это пережить, не зацикливаясь и не драматизируя 😉

- помнить, что первый месяц - это так называемый "10-ый месяц берменности", а посему висение на груди или сон на ручках (да и вообще "ручная жизнь") - это НОРМАЛЬНО и естественно (особенно касается маловесных и недоношенных деток). Ровно как и то, что всего пару дней назад это долгожданное создание пребывало у вас под сердцем. Откуда вдруг эта странная мысль, что ребенок резко перестает нуждаться в маме 24/7? Если вы вернетесь с роддома с мыслью, что сейчас вам предстоит какое-то время пожить кенгурушкой (т.е. доносить свое чадо - на ручках, в слинге и тд), то его длительное бодрствование или висение на груди не будет вызывать у вас раздражения (которое, в свою очередь, влияет на выработку молока, соответственно влияет на ребенка и вообще всячески отравляет первые месяцы материнства);

🔹Второй лайфхак - максимально упрощаем быт:

- посудомойка для мамы - это мастхев покруче колясок-качелек и прочих детских прибамбасов 😄 Освобождает вагон времени, к тому же экономит воду 👍

- мультиварка - это тоже архи-нужная вещь! Я, например, вообще ничего не жарю на плите (кроме яиц и блинов 😊), для приготовления всего использую духовку и мультю. Диетично, быстро, удобно и вкуууусно! 😋

- морозилка! Я очень часто готовлю большие порции и половину просто замораживаю - в готовом виде, или полуфабрикаты. Кстати, очень рекомендую еще в период беременности наготовить заморозок, чтобы первые недели не утруждать себя готовками.

- убираю я по флай-принципу: каждый день убираю понемногу (например, в пн стираю и пылесошу, вт вытираю пыль, ср мою ванну и тд). Для себя выработала удобную последовательность и уделяю каждый день выполнению этих задач + мин 15 минут на уборку поточную + ежедневные рутины (посуда, полы, цветы и тд). За то в выходные ничего не делаю и могу позволить себе отдых с мужем и детьми 😊

- я в принципе не фанат стерильности и поэтому не заморачиваюсь, если чего-то не успеваю. Дети болеют, плохое самочувствие, неожиданные планы - все это вполне резонный повод что-то не убрать и отклониться от списка дел. Катастрофы не произойдет. За то моя психика в порядке. И членов семьи тоже 😀 В доме, где есть дети, стерильность меня в принципе настораживает 😄 А навязчивая в ней потребность у женщины - тем более 😁

🔹Подстраиваюсь под детей, а не детей под себя и свои планы, а это значит:

- не жду когда они уже уснут яжестольконапланировала - это первая главная ошибка молодых мам! Во-первых, ожидания - вообще страшно мешают жить, а в отношении детей - так и подавно. Во-вторых, если вы вся такая на старте уже куда-то бежать, в мыслях прокручиваете что вы сейчас будете делать, эмоционально "отключены" от ребенка, не пребываете в умиротворенном состоянии "здесь и сейчас", если вы уже наперед опасаетесь, что он мало поспит или долго будет засыпать, боитесь приближения вечера, т к укладывания на ночной сон - это пытка для вас, раздражаетесь, что выбиваетесь из режима или планов, злитесь на малыша, потом злитесь на себя за то, что злитесь на него - то шансы, что он таки быстро заснет и долго поспит стремительно падают к нулю 😁 И, поверьте, это случается не потому, что ребенок вами манипулирует, или вы так приучили, не потому что он это делает специально или на зло вам, это он не проявляет так характер и поставил за самоцель замучить вас! ☺️ Просто состояние мамы ребенок чувствует очень хорошо (на эту тему проведено множество исследований и это не пустые слова) и если мама вся "на взводе", то и детка пребывает в аналогичном состоянии! А если мама отпускает ситуацию, погружается в это единение с малышом и просто наслаждается бытием вдвоем - мысленно, эмоционально и физически - то она транслирует ребенку посыл "все хорошо, я с тобой, ты в безопасности". Ребенок подстраивается под мамин сердечный ритм, неспешное глубокое дыхание, успокаивается и... засыпает ☺️ А если не засыпает сразу, то точно уснет позже, под утро, но уснет! 😆 Мой рекорд с Мирой - мы уснули в 7 утра, когда папа уже вставал на работу 😜 Про Миркины ночные бдения и мои вокруг этого психи я могу много рассказать, но лучше поделюсь своим выводом: не спит, не укладывается никак - включаем себе фильмы или просто общаемся с мужем. Мы сажали своих пупсов перед аквариумом, носили на руцях, прыгали с ними на фитболе, танцевали, в общем - делали что угодно, лишь бы перевести неспание ребенки из главного события вечера в просто фон нашей привычной жизни 😌

- Даже если я что-то запланировала, а дети решили уснуть/не заснуть в предполагаемое время, я выдыхаю и просто разрешаю этому быть 😊 Мне понадобился год наблюдений за Мирославой, чтобы понять, что она лучше знает как мне все организовать 😄 Она засыпает раньше или позже обычного и в итоге я убеждаюсь, что это даже удобнее для меня! Поэтому я теперь не злюсь, а радуюсь изменениям в режиме дня, ведь это значит, что получится даже лучше 😃 Ну правда! Понаблюдайте за своими крохами и вы тоже убедитесь 😉

- уборки-готовки я совершаю не во время детского сна (они редко у меня спят синхронно 😁), а как раз пока бодрствуют. Старшая мне помогает загружать стиралку или мыть полы, "готовит" супчики, или просто рисует/лепит со мной на столе. Младшая мигрирует за мной по квартире в шезлонге или и того проще - на руцях/в эрго.

🔹Еще мне очень помогают всякие детские девайсы: мобиль, коврик, эрго-рюкзак, шезлонг-качелька. Главное слово здесь - помогают. Дите не лежит в качельке больше 15 минут? А должно? 😄 Не признает такую мимимишную кроватку, а выбирает мамины руки? Вот же проказник! Не хочет ездить в самой модной коляске этого сезона? Вопрос: ребенок для коляски или коляска для него? И так далее.. Старшее мое чудо первые месяцы просто жило на руках. Моя младшая кнопа месяцев до 4 все дневные сны спала исключительно в коляске на балконе 😁 Даже на ночной сон укладывали ее там, а уже около часа-двух, когда я сама шла в постель - забирала ее к себе. Потому что это было единственное место, где она спала 😏 А вообще ни в одном приспособлении дольше 15 мин она не находится до сих пор: кровать-ручки-шезлонг-ручки-коврик-ручки-люлька-ручки-кроватка-ручки и так весь день. Каждые 10 мин смена деятельности, а что - разве должно быть иначе? 😉

🔹Также очень помогательная мысль для всех мам, которая должна поселиться в голове еще во время беременности: дети зависимы. Точка. Физически, эмоционально, социально, юридически, физиологически, психологически за-ви-си-мы. Нашей независимости конец. Ну на пару ближайших лет так точно 😄 Поэтому не ребенок должен уснуть/кушать по часам/уметь с пеленок обходиться без мамы, а вы должны подстроить свой привычный жизненный уклад под нового члена семьи. Нужно сделать маникюр? Не спаситепомогитенемогунацедитьмолока и негодование "как же мне отлучиться?!", а приглашаем мастера на дом или выбираем салон в 5 мин от дома, и папа/бабушка заглядывают к вам в окошко 😊 И так во всем. Поверьте, я далеко не курица-наседка, но у моих детей нет ни одной бутылки-соски, они ни разу не пробовали смесь, и тем не менее я умудряюсь не только быть при прическах-маникюрах, а ище и работать (не фулл-дей, и не еври дей, оф корс 😊). Это я все к тому, что при желании все возможно: быть зависимой, долго зависимой (моя старшая в сад не ходит, а нянь-бабушек у нас нет), но при этом не чувствовать себя зачуханной оторванной от мира и нормальной жизни, лишенной всех удовольствий и радостей жизни мамой 😉

Этот маленький человечек - ваш кусочек, ваше продолжение - зависим от вас по умолчанию и надолго. Если смотреть на это как на неизбежность и временную данность - станет намного проще. И те счастливые часы-минуты свободы (если вам с таковой повезет 😉) будут восприниматься как чудесный подарок, а их отсутствие не будет тяготить. Вы же не возмущаетесь тому, что целых 9 месяцев ваше чадо оккупирует ваше тело 😄 Да, тяжело носить, многим оочень тяжело, устаем и с нетерпением ждем родов, но мы все знали на что соглашаемся, забеременев. И не хотим начала родов уже в 30 недель, а смиренно ждем. Так и с родившимся ребенком - нужно просто переждать. Переждать что теперь вместо тела это чудо оккупирует ваше время, сон, кровать, сознание и мысли 😊 И вы уже не пренадлежите только себе. Это все ооочень быстро проходит, на самом деле. И вы еще с ностальгией будете вспоминать этот период 😉

🔹Сейчас в меня полетят обвинения в "гв-фанатизме", но мои выручалочки - это гв и сс 😊 Вы не поверите, но в первую беременность взгляды Сирсов были мне настолько чужды, что я не прочла ни одной страницы их книг! 😁 Я презрительно кривилась, когда в книжном мне предлагали их книги, а мамы на форумах взахлеб рассказывали как их рекомендации помогли им организовать быт с ребенком! И, признаться, я сама считала их какими-то фанатичками 😄🙈 Сс, длительное гв по требованию, слинги/рюкзаки - это все правда оочень облегчает жизнь, а еще, чувствую, что и до педприкорма доберусь 😁 Да, спать вместе, это не только возможность не вставать каждый час к ребенку, это еще и занемевшие руки-ноги по утрам, голова на тумбочке (один раз я даже упала с кровати 😆) и причудливые позы! Но! Я сплю!!! Вот уже четвертый год декрета. Ну и в целом лично мне сс дает больше кайфа, чем неудобств (подробнее в # совместныйсон_ ). Ну а про гв нет нужды разглагольствовать. Да, я фанатичка! 😜

Ну вот, вроде ни про что не забыла. Возможно, читая мои посты складывается впечатление, что материнство для меня - это сплошной непрекращающийся кайф, и мне все легко дается и вообще у меня спокойные дети - мне просто повезло. Едва ли 😏 Я тоже как и все устаю, и плачу от злости и отчаяния, и выхожу из себя не прикрывая двери. И меня, если честно, нехило так подкосил в нервно-эмоциональном плане кризис трех моей Мируськи. Это реально был самый сложный год моего материнства! Неканья и нехочуканья с истериками и воплями начинались едва она открывала глаза и сопровожлали ВСЕ мои просьбы, предложения и уговоры. Даже во сне она могла начать кричать - некать, плакать и отпираться! Бабушки ненавязчиво так предлагали ее показать психиатру и втихаря пили корвалол. Это длилось год! Но мы справились и теперь я знаю, что сложности с детьми с возрастом не исчезают, они растут вместе с ними.

В общем, главное чтобы детки были здоровы, а все остальное - бессонные ночи, размазанная по стенам каша, закаканый ковер, вывернутые тумбы с одеждой, обрисованные обои, отсутствие времени на себя и попытки скрыться от всех в туалете 😁 - временные трудности, очень быстротечные и где-то даже милые 😊

Статья опубликована на сайте http://family-psy.pro/moi-mamsko-psixologicheskie-lajfxaki/

#полезности_беременяшкам

#мамины_заморочки

#психо_лайфхак