День 22. Правильный второй завтрак. Вариантов, на самом деле, масса - это могут быть и фрукты/ягоды…

День 22. Правильный второй завтрак. Вариантов, на самом деле, масса - это могут быть и фрукты/ягоды в чистом виде, тем более, что сейчас начинается их сезон. (Кто на ГВ, естественно выбирают гиппоаллергенные). И различные фруктовые салаты, смузи, фруктовые и ягодные пп-десерты, овсяные панкейки к чаю, творожные запеканки и другие молочные и кисломолочные продукты и блюда из них, овощи, орешки, сухофрукты, пп-сэндвичи на основе цельнозернового хлеба или хлебцев и т.д. и т.п.

Честно говоря, легче перечислить, что нельзя. Нельзя всякие бутерброды на основе хлеба из муки высшего сорта с колбасой, нельзя чай с печенюшками, да конфетками, нельзя всякие батончики мюсли и чудо-йогурты и прочий пищевой мусор.

И, главное, это знать меру. Если вы хотите похудеть, то ограничитесь одним фруктом, или несколькими орешками, или одним хлебцом с кусочком домашнего сыра, листьями салата и помидором. Не надо покупать 200-граммовую упаковку Орехово-фруктовой смеси и съедать её в один присест. Это не намного лучше перекуса сникерсом.

#100СоветовКакПохудетьПослеРодов

#fitness_vn