Увы постоянно приходится разгружаться😔 хотелось бы так же как с сыном набрать. Я уменьшаю порции и не ем после 6.

Девочки,спасибо! Возьму на заметку)

кашу без сахара можно кушать,если добавить фруктов немного,либо цукаты

Ну я раз в неделю раза 4 так сидела ) хотелось, но куда деваться))) а в кашу банан или курагу/чернослив добавляла - сахара не надо))

@oksi84 ну, из еды все. воды можно пить сколько хочешь, чай, компотик

@marusya84, вот-вот))))

@_florencia_, весь день яблоки и больше ничего?

мне назначали один разгрузочный день и дали три варианта диеты на выбор. я выбрала яблочки, т.к. творог совсем не могу есть

@marusya84, так сложного без сладкого и мучного((( а есть кашу без сахара это вообще издевательство...

А вообще после где-то 35-36 недель ела все подряд, дабы начала понимать, что после родов долго "гадости" не поем ))) так и получается - до сих пор колбас, пицц, сосисок, тортов не ела )))

@marusya84, а хотелось что-то сладкого?

Я делала щадящий день разгрузочный ) завтрак - кефир стакан +каша овсяная без сахара , перекус огурец, обед отварной кролик кусочек со свежими овощами ( огурец и помидор), потом перекус огурец и на ужин стакан кефира (или творог можно было). За день -1,8 кг было (но у меня отеки были и прибавка приличная). Старайтесь умерить количество соли (без неё совсем тоже нельзя), жирного, сладкого, мучного и жареного, особенно сейчас, в жаркие дни .

@mama_natalinka, @nadina87 спасибо!

Я делаю на гречке.Варю гречневую кашу и целый день ем её.

Уберите из рациона мучное и сладкое, картофель и вермишель. И все будет ок! Никакие разгрузочные дни не нужны!