Девочки, подскажите, кто-то устраивал разгрузочные дни во время беременности? Мне гинеколог назначила творожную с отрубями. Но я вообще не смогла весь день обезжиренный творог есть, он у меня назад лезет. Настолько это не вкусно и пресно с отрубями тем более. Поделитесь своим опытом
Комментарии
кашу без сахара можно кушать,если добавить фруктов немного,либо цукаты
Ну я раз в неделю раза 4 так сидела ) хотелось, но куда деваться))) а в кашу банан или курагу/чернослив добавляла - сахара не надо))
@oksi84 ну, из еды все. воды можно пить сколько хочешь, чай, компотик
мне назначали один разгрузочный день и дали три варианта диеты на выбор. я выбрала яблочки, т.к. творог совсем не могу есть
@marusya84, так сложного без сладкого и мучного((( а есть кашу без сахара это вообще издевательство...
А вообще после где-то 35-36 недель ела все подряд, дабы начала понимать, что после родов долго "гадости" не поем ))) так и получается - до сих пор колбас, пицц, сосисок, тортов не ела )))
Я делала щадящий день разгрузочный ) завтрак - кефир стакан +каша овсяная без сахара , перекус огурец, обед отварной кролик кусочек со свежими овощами ( огурец и помидор), потом перекус огурец и на ужин стакан кефира (или творог можно было). За день -1,8 кг было (но у меня отеки были и прибавка приличная). Старайтесь умерить количество соли (без неё совсем тоже нельзя), жирного, сладкого, мучного и жареного, особенно сейчас, в жаркие дни .
Я делаю на гречке.Варю гречневую кашу и целый день ем её.
Уберите из рациона мучное и сладкое, картофель и вермишель. И все будет ок! Никакие разгрузочные дни не нужны!
Увы постоянно приходится разгружаться😔 хотелось бы так же как с сыном набрать. Я уменьшаю порции и не ем после 6.