@freken_snork, @kateria @shilova спасибо огромное, надо будет купить весы кухонные и порции по весу проконтролировать! )))) может у меня не всё так страшно!

@dariaaa каша например, это только грамм 200, после нее может еще и водички грамм 100 выпить. или 100 гр творога, 100 гр фруктового пюре к нему и например, целый банан. на обед и ужин рис с овощами, или картошка, или макароны, или просто овощи, или гречка и плюс мясо. в течение дня - сушечка, хлебушек, яблочко, пастила, сыр, и не меньше литра воды. и то - постоянно муж ругает меня, что я сына не докармливаю, он вечно голодный, тк худосочный) но я уверена, что просто кпд к него 100% и все съеденное переходит в энергию и поэтому никуда не откладывается)

в течение дня только вода)

у нас утром каша 200 + вода примерно 100, второй завтрак на прогулке фрукты/овощи/половина булочки + вода, обед суп 200, ужин творог 100+кефир50+гв

У нас 1 раз овощное/мясное. Перед сном пьём жидкую кашу

@shilova, @kateria @freken_snork мои едят тоже 4 раза. Завтрак: каша, фрукты, жидкость! обед: суп, гарнир мясо, жидкость! полдник: творог,печеньки, фрукты. Ужин: гарнир, мясо, жидкость, кефир! Ну не считая в течение дня: дай печеньку, почисть яблочко, конфетку, ой я тоже хлебушек хочу! А в холодильнике сыр...! А там же еще яички были! А где вкусняшки!

Ну да, на завтрак каша - 200 гр, обед суп или овощи с мясом - 200-220, даю овощей немного больше ну и тд.

@freken_snork, @kateria а в 200 входит и суп и второе? Или ?

почти 2 года. если 200 гр съела за 1 раз - это очень хороший результат 😄 но мы едим 4 раза в день

Мы в среднем съедаем 200-220 гр ))) а потом ещё и воды/сока выпиваем 100 мл 👀

150-200 гр порция не меньше, если не больше. лишнего не съест.