Если до того питались не правильно, а сейчас перейдёте на сбалансированный рацион, то без проблем скинете какую-то часть веса. Я, по крайней мере, так и делала и до второй половины беременности почти не набирала вес) Есть все без соли вовсе не обязательно, как выше советуют - просто ешьте больше белковой пищи - мясо и молочку, углеводы сложные вроде каш - утром, фрукты тоже в первой половине дня. Вечером овощные салатики) У меня ещё и токсикоз был в первые три месяца, я там ела то, что лезло в меня и не лезло обратно)) В основном овощи и фрукты)
худеть не стоит, зато можно больше не набирать. В идеале занятия с тренером и его индивидуальные рекомендации по питанию. Если попроще, то калории считайте.
ioioioo·
В ожидании первенца
есть ВСЕ без соли
Любовь·
В ожидании первенца
Не есть все, что содержит сахар.
Ирина·
В ожидании первенца
Правильно питатся небольшими порциями.
Юля·
В ожидании первенца
маленькими парциями, и мясо с овощами без гарнира.
Марина·
В ожидании первенца
Если до того питались не правильно, а сейчас перейдёте на сбалансированный рацион, то без проблем скинете какую-то часть веса. Я, по крайней мере, так и делала и до второй половины беременности почти не набирала вес) Есть все без соли вовсе не обязательно, как выше советуют - просто ешьте больше белковой пищи - мясо и молочку, углеводы сложные вроде каш - утром, фрукты тоже в первой половине дня. Вечером овощные салатики) У меня ещё и токсикоз был в первые три месяца, я там ела то, что лезло в меня и не лезло обратно)) В основном овощи и фрукты)
Вероника·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
худеть не стоит, зато можно больше не набирать. В идеале занятия с тренером и его индивидуальные рекомендации по питанию. Если попроще, то калории считайте.
Вероника·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
тренера могу порекомендовать, с калориями помогу сама
Bema·
Мама дочки-младенца
всем спасибо девоньки
Нина·
Мама двоих (младенец)
@bu-_bu, порекомендуйте мне тренера, пожалуйста. Сыну 10 мес, никак не могу привести себя в форму