Все зависит от вашего веса до беременности. Считается, что идеальный набор веса за всю беременность составляет 10–14 кг. Однако эти цифры достаточно условны.
Сначала нужно вычислить свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого разделите свой изначальный вес на значение роста в квадрате. Например, вы весите 60 кг при росте 170 см. ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76. Если ИМТ составляет 18,5 и менее — это значит, что у вас недостаточный вес. Показатели ИМТ от 18,5 до 25 — норма, если от 25 до 30 — у вас избыточный вес, больше 30 — ожирение.
Исходя из этого получается, что для женщин с недостаточным весом прибавка во время беременности должна составить 12,5–18 кг. Если ваш вес в норме, то прибавка не должна превышать 16 кг. При избыточном весе за 9 месяцев не стоит набирать более 11 кг, а толстушкам достаточно прибавить всего 6 кг или даже меньше.
Александра·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
пошла 37 неделя 12 кг
Мария·
Мама дочки (2 года), беременна (17 нед.)
Все зависит от вашего веса до беременности. Считается, что идеальный набор веса за всю беременность составляет 10–14 кг. Однако эти цифры достаточно условны.
Сначала нужно вычислить свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого разделите свой изначальный вес на значение роста в квадрате. Например, вы весите 60 кг при росте 170 см. ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76. Если ИМТ составляет 18,5 и менее — это значит, что у вас недостаточный вес. Показатели ИМТ от 18,5 до 25 — норма, если от 25 до 30 — у вас избыточный вес, больше 30 — ожирение.
Исходя из этого получается, что для женщин с недостаточным весом прибавка во время беременности должна составить 12,5–18 кг. Если ваш вес в норме, то прибавка не должна превышать 16 кг. При избыточном весе за 9 месяцев не стоит набирать более 11 кг, а толстушкам достаточно прибавить всего 6 кг или даже меньше.
Марта·
Мама дочки (5 лет), беременна (37 нед.)
У меня 9-10 кг прибавка
Еркежан·
В ожидании первенца
норм. 37 недель 10 кг