Хочется поговорить о себе любимых и о своём теле. 👯👯👯👯Не секрет что за беременность все из нас…
Хочется поговорить о себе любимых и о своём теле. 👯👯👯👯Не секрет что за беременность все из нас набирают определённое нннное количество лишних кг ... В моем случае это было около 15 . Не могу сказать что я не могла похудеть , вес сходил сам собой я влезала во все добеременные джинсы , но вот качество фигуры было не то 😬😬😬😬и я это видела в зеркале . И так вот месяц назад ( мой результат промежуточный но он есть ) я взялась за себя 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 результат выкладываю в фото . И что я вам хочу сказать дорогие девочки , результат он есть и он радует , хотя как и большинство я ещё та ленивая 🍑🍑🍑🍑☺️. И тут в моей голове созрела идея 🌟🌟🌟а что если попробовать превратить в стройняшек и красоток желающих это дам 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 мои принципы : 🏋ни каких определённых диет и супер пупер коктейлей , только самая обычная еда доступная каждому 🏋 составляю меню питания на 2 месяца в зависимости от ваших параметров 🏋составляю тренировки , на данный момент для дома так как сама тренируюсь дома , возможно позже появится для зала 🏋контролирую и поддерживаю вас 24 часа в сутки 🏋 все остальные подробности лично ) p.s . Я продолжаю кормить грудью все что мы будем делать что бы слепить себя красивую ни как не навредит молочку 🍼🍼🍼🍼так что если вам стало интересно пишите и будем все красотками с тонкими талиями и хорошими 🍑🍑🍑🍑 #диетолог#похудение#пп#мотивация#допосле ю#спорт#зож#питание#худеемсхадиевой#хх#
елена·
Мама сына-младенца
мне интересно) это платно?
Дарья·
Мама дочки-младенца
и мне интересно)
Светочка·
Мама дочки (1 год)
Вышлите информацию пожалуйста)
Екатерина·
Я тоже хочу знать😊
Диана·
Мама сына-младенца
@ekaterinamakienko, напишите мне в вотс апп 89173534444 отвечу в аудио записи
ВиЕго·
@missdiana020, вы тренер ?
Диана·
Мама сына-младенца
@zarlena, платно но плата символична , напишите в вотс апп отвечу в аудио записи
Карина·
Мама дочки-младенца
Вы большая молодец, что взялись за себя, но если вы не сертифицированный тренер, или у вас нет опыта ведения тренировок, как вы можете давать советы, составлять план тренировок, и отслеживать результаты? Результаты ваших тренировок и питания подошли вам, замечательно, но это не значит что они подойдут другим, даже если вы рассчитаете по формуле БЖУ из расчёта роста, возраста и веса. Как вы можете давая тот или иной план тренировок, брать на себя ответственность за технически правильное выполнение упражнений и за то, что человек не нанесёт себе травму ? Тем более здесь мамочки после родов, с диастазом, ослабленными мышцами, разным уровнем подготовки, кормящие и т.п ... ?
Диана·
Мама сына-младенца
@karina_mama2016, спасибо, Карина сейчас миллион людей ведут тренировки дистанционно и знаете результаты под час ни чуть не уступают по качеству занятий с тренерами лично , у меня у самой есть такие примеры , по техникам существуют и видео ресурсы и наглядные приложения, и до беременности я была увлечена спортом серьёзно , да я не имею на данный момент сертификата , но раз я написала этот пост , значит я считаю что мои знания и навыки могут помочь людям и пойдут им на пользу . По поводу того что здесь мамы с теми или иными мышцами это я прекрасно понимаю, я и сама являюсь молодой кормящей мамой !
Карина·
Мама дочки-младенца
@missdiana020, почему я вам написала, потому что сама была свидетелем последствий горе-советчиков, последствия были самые разные, порой печальные, особенно возмущают девочки-бикинистки, которые выступили на соревнованиях и возомнили себя супер тренерами. Даже если человек успешный спортсмен - это не значит что он хороший тренер, к сожалению, это понимают не многие. Я не вправе указывать вам, прошу лишь, подойти к этому с ответственностью и удачи вам в ваших начинаниях !
Диана·
Мама сына-младенца
@karina_mama2016, благодарю Карина , я с вами абсолютно согласна, так как у самой у меня был опыт общения с разными тренерами. Благодарю за адекватные комментарии и пожелания ! Добра вам !
Олеся·
Мама дочки-младенца
мне интересно
Диана·
Мама сына-младенца
@simonova, напишите мне в вотс апп скину более подробно 89173534444
Вика·
Мама сына-младенца
А мне интересно питание, у меня 1,5 мес назад было кс, поэтому к физическим нагрузкам приступить нельзя как минимум ещё 3 месяца( но уже сейчас хочу быть стройной-пристройной, как раньше 😌
Диана·
Мама сына-младенца
@vita1988, да с физ нагрузками не стоит спешить однозначно !!!!напиши мне в вотс апп 89173534444