как можно сделать так чтобы хотя-бы за сутки спать 8-9 часов я сплю всего лишь пару часов и хожу вся…

как можно сделать так чтобы хотя-бы за сутки спать 8-9 часов я сплю всего лишь пару часов и хожу вся раздраженная