Как быстро пролетают дни 🙈 буквально мимо меня, скажем так. Вот, кажется только просыпаемся на утреннее кормление, туда сюда и уже темно - спать пора 😄 совсем не понимаю как так происходит. А ещё режим это конечно сила:) когда мы его отточили , доченька совсем перестала капризничать и даёт маме время на всевсевсе . Решила потихоньку приводить себя в форму, но, к сожалению, меня хватает на небольшое количество элементарных упражнений 🙄 но ничего, Москва не сразу строилась. Пост не о чем , просто хотела поделиться с кем то чем живу 😅 здоровья вам и вашим деткам)
Я делаю пресс -50, отжимается -20, приседания-50, стойка на локтях-1 мин( больше сил не хватает). Скакалка 100 раз, если есть время.
@angelina90, похудеть хочу на 25 кг, комплекс на ноги( присяд, выпады, поднятие таза лёжа, на четвереньках ногу вверх) , отжимаюсь , комплекс на пресс( верхний, скручивания, ножницы, нижний) , планку делаю, растяжка. Когда время бывает - скакалка
С такими упражнениями скинула 4 кг