#мамин_рацион #рецепты Вчера написала рацион кормящей мамы на день в котором всего 1400 ккал, но при…
#мамин_рацион #рецепты
Вчера написала рацион кормящей мамы на день в котором всего 1400 ккал, но при этом 6 приёмов пищи. А теперь рецепт одного из блюд!)))
~~~
Курица в йогурте (270ккал на 200гр).
Потребуется: 1 курица, 300г йогурта, 2 помидора, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, имбирь, 1ст.л. оливкового масла, соль, молотый перец.
Приготовление: Разрезать курицу на кусочки, уложить в жаростойкую форму. Натереть на терке имбирь (можно взять молотый уже), лук нарезать кольцами, помидоры дольками, чеснок измельчить. Добавить все это к курице, плюс оливковое масло, посолить и поперчить. Затем залить йогуртом, перемешать и дать промариноваться 1 час. Далее закрыть форму фольгой и запекать в духовке при 200°С примерно час.
Приятного аппетита!
Анна·
Мама двоих (младенец)
Курица помидор чеснок имбирь и перец на ГВ 😳вы серьёзно чтоли??😱
Дарья·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Отличный рецепт👍👍👍Спасибо
Лена·
1400 ккал для кормящей 😱 жесть
Анна·
Мама дочки-младенца
@nebo.v.zvezdah имбирь между прочем улучшает лактацию, чеснока там 1 зубчик на целую курицу! перец по вкусу, можно и не перчить если не нравится, курица - что плохого в курице? помидор... ох, а чем вы питаетесь? я ем абсолютно все, в умеренном количестве, ребенок ни разу высыпаниями или проблемами не покрывался))
Анна·
Мама дочки-младенца
@amarena а сколько вы хотите в день есть - 5000? нужно есть ДЛЯ двоих, а не за двоих 😊
Анна·
Мама двоих (младенец)
@_nitochka_, ну я только начинаю кормить и пока страшно..буду пока индейку с кабачками трескать😜
Лена·
@_nitochka_, в крайности не нужно впадать!
Дарья·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
@nebo.v.zvezdah любой нормальный гв-консультант скажет,что диета при гв (святая гречка с курогрудкой без соли) это миф😊И только в Прегги все нажираются как 🐷 клубникой,помидорами и прочими вкусностями потому что потом типо "нельзя"😱😨
Мама·
даже читать вкусно! как бы мне еще имбирь полюбить ) такая полезность, а что-то не идет у меня ))
Анна·
Мама двоих (младенец)
@fluffy-lucia, блин а мне сказали кура аллерген и первые 10 дней только индейка.я так и сделаю чтобы спокойнее быть..
Мама·
я тоже всё ем на ГВ, чеснок только в умеренных количествах т.к он вкус молока меняет, ну, и грибы не ем, самая непредсказуемая пища даже для взрослого )
Дарья·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
@nebo.v.zvezdah Согласна.Первый месяц даже, а дальше продукты по чуть-чуть вводить
Анна·
Мама дочки-младенца
@nebo.v.zvezdah меня хватило на дней 7-10 ))) потом попробовала каадратик шоколадки и дочку не обсыпало)) теперь понеслось - шоколадка с чаем это святое)))
Анна·
Мама дочки-младенца
@miroshenka я тоже так думала про чеснок, а потом кто-то мне сказал что детишкам даже нравится, но я все равно стараюсь не перебарщивать и ем его чуть-чуть вот так в блюдах))
Мама·
люблю креветки и ем довольно часто, так меня однажды потянуло на чесночный соус, в общем, посмотрел на меня ребенок как-то странно в начале кормления, но есть все равно стал )))
Анна·
Мама дочки-младенца
@miroshenka я когда что-нибудь новое съем на меня ребенок тоже в начале смотрит типа «это правда мне? реально можно? ну ладно! ом ном ном» 😁
Мама·
:)))))