@lison558, сон должен быть от 4 часов и более. Иначе не инормативна БТ. И каждый день в одно и тоже время измерение. Например каждый день весь цикл в 7 утра.

значит нужно в покое лежать 4 часа? @baby1588

@lison558, ну вы спите днём от 4х часов?

Можно тем вроде у кого ночная Работа и график другой.

@baby1588 а днём нельзя?

хорошо

@lison558, только утром, каждый день в одно и тоже время. Причём сон должен быть не менее 4 часов.

@baby1588 только утром?

ссылка

К выше написанному добавлю: измерять 5-7 минут каждый день в одно и тоже время.

Утром, как проснулись, не вставая с постели и обязательно одним и тем же градусником, лучше ртутным. Ну и ректально😁

утром после пробуждения не вставая с постели, и заранее приготовить градусник чтоб не встряхивать