#сон

СОН!!!! Мой опыт и мои мини советы, возможно кому-то помогут.

Вопрос сна у нас стоял очень остро, поскольку мой малыш с рождения спал всего 10 часов в сутки при норме сна 18-20 часов. Первая моя ошибка: - "все дети спят, а мой ребёнок не спит", куча консультаций у врачей, выискивание проблемы итд. Сейчас все нормализовалось путём проб и ошибок ;(

Мои рекомендации из моего опыта:

- Спокойная мама - спокойный ребёнок! Все переживания, нервозность, недосыпания передаются малышу через молоко, поскольку любые переживания - это адреналин, который бодрит вас и ребёнка. Потому спокойствие и ещё раз спокойствие, можете попить Валерьянку или Магний В6. Малыша можно купать в настойке трав "Сбор номер 2, успокоительный", абсолютно никому не повредит.

- Очень важен РЕЖИМ бодрствования и сна. В каждый период развития/возраста он разный, сначала малыш спит много, потом все меньше и меньше. Детки когда играются/познают мир они подают сигналы, что хотят спать, но мы их не всегда видим: зевание, красные глазки, плач, начинают тереть глазки, увеличивается эмоциональность (мой малыш начинает громко напевать разные звуки), итд. Потому не пропустите этот момент и начинайте укладывать ребёнка спать. Иногда детки перевозбуждаются от эмоций и не подают сигналы сна, вы должны ориентироваться по времени, малыш может заиграться, но потом ему будет сложно уснуть. Количество времени сна/бодрствования ищите в гугле есть картинки.

- Помните РЕЖИМ очень важен!!! В мире есть одно заблуждение днём ребёнок наиграется - ночью будет спать - это ВРАНЬЕ!!! Будет как у нас сон - отсутствует напрочь. Чтобы легче было контролировать режим установите программу на телефон, называется "Дневник малыша" (если нужно отправлю фото проги). В программе вы сможете контролировать кормление, подгузники, сон, лекарства итд, в ней есть все, что нужно.

- Ребёнок засыпает при монотонном звуке, шшшш, можете читать что-то или монотонная музыка (белый шум);

- Рефлекс закрытых глазок, срабатывает до 3-Х месяцев, если провести по переносице между бровями - ребёнок закрывает глаза. Можно нежно поглаживать головку, лобик и легонько по переносице и ребёнок непроизвольно засыпает, поскольку глазки закрываются.

- Ритуал одинаковых действий, должны быть действия, которые малыш запомнит как сигнал сон. У меня это ручки малыша. Я беру малыша за ручку, глажу или держу, а теперь он сжимает мой палец в руке. Любые тактильные действия с руками это у нас ко сну (кроме массажа);

- Тепло, но не жарко, когда ребёнку тепло и уютно, он засыпает быстрее;

- В тесноте, да не в обиде. Когда я вижу, что малыш хочет спать, я его ложу на кровать на бочек, ложусь рядом, обнимаю и носик упирается мне в грудь. Носик упёрся + обнимашки = напоминает как тепло и тесно было у мамы в животике;

- Я стараюсь малыша не укачивать, не использовать фитбол, не укачивать на руках итд. Детки очень быстро ко всему привыкают, потому я не использую то, от чего нужно отучать. Но соской пользуемся - это успокоительный и сосательный девайс;) Раньше была против соски, сейчас отношусь к этому по-философски ;) Ложу малыша на кровать обнимаю, беру за ручку, могу ещё что-то почитать и так засыпаем;

- Сон ребёнка очень зависит ещё от самого ребёнка, есть детки, которые вообще засыпают сами, без каких-либо манипуляций и танцев с бубном, потому помните все дети разные и делайте так как вам удобней и комфортней.

- Для того, чтобы хорошо спать ночью, я начала малыша ложить к нам в кровать (раньше я была МЕГА противником совместного сна, но после того как, я месяц не спала практически вообще и малыш тоже, то совместный сон -это было приятное спасение.) Потому пробуйте совместный сон, сейчас мы счастливая семья, поскольку все ночью спят и только просыпаемся, чтобы дать малышу грудь и уснуть дальше.

П.с. Пробуйте, экспериментируйте главное все должно быть с комфортом и в удовольствие. Если вспомню, что-то ещё допишу. Есть вопросы, задавайте.