После ЭКС прошло 3 недели. Хочу начать приводить тело в порядок. А то я во всех одеждах хуже, чем…

спорт пока рановато, у меня тоже к месецу после кс отлегло и казалось все уже могу, ага конечно, только поднапряглась потек шов! оптимально подождать 3 месяца! там уже проще! пока пп, бандаж прям постоянно, обертывания, скрабы! максимум можно упражнение вакум делать!

у меня 2 мес прошло тоже думала все зажило-поехали картошку садить-как заболело все😨

@alinka2609 у меня сейчас тока пп и бандаж

@nezabudka91 ну я вот уже начала, треножерка плюс аэробика! пока норм не че не болит! но нам уже почти 3 месяца!

@alinka2609 это вот ты в бодибуме да?

Мне в 3 месяца разрешили кардио нагрузки

да!👍

@alinka2609 че по цене? сориентируй?

абонемент 3 месяца 5000, 6 и 12 не помню сколько стоит! плюс я с тренером программу составляю 750 р занятие, нужно хотя бы 4!

@alinka2609 ты хотя бы 4? или ты каааждое?

ну я то уже давно на этом сижу! я только пару брала, что б по быстору составить программу и все! но все равно беру его занятия хотя бы раз в 2 недели, что бы посмотрел где нагрузку уже можно увеличить!😉

@alinka2609 будешь потом меня учить 💪

да без проблем!😉

@alinka2609 а ляли с папами будут 😀

ну мой сидит, ну или если тепло гуляет!😉

если папы хотят сексуальных мам, то будут нянькаться!😂

Рано! Подожди. Организм ещё ослаблен. До 2 х месяцев не рекомендуют.

@olechka21 жду жду. вот и спрашиваю когдаааа(

Рано не начинайте. Шов берегите. Начать можно с планки , махов. Но я начала и проблемы со швом были. 4 месяца. И я пока на стопе

рано ещё,2 мес то точно надо подождать,мало ли что!носи бандаж,делай вакуум!в 3 мес можно попробовать пресс покачать,я покачала в 3, я думала сдохну,шов так заболел!начала качать пресс в 4,5 мес!а вообще гинекологи рекомендуют через полгода

@nezabudka91 пока рано, матка же это слизистая, там долго все заживает. начала делать зарядку в 1,5 после экс и НЕ на пресс,, оч легкую, мин по 10-15.делала баночный массаж, после приема гинеколога в 3 месяца ребенкиных спросила, она посмотрела говорит что в принципе уже можно спорт, сейчас делаю вакуум!, занятия с джиллиан майклс, массаж тот же баночный, вибромассаж и еще хочу обертывания поделать. а вообще через 3 недели у меня помню еще не все отеки то сошли...

@zolushka99 а как выявились проблемы со швом? болело просто или на узи узнали? у меня может иногда потянуть чуток или поболеть немного.. но у меня уже цикл настраивается, а мес всегда болезненные были может пожтому....

Гуляй побольше быстрым шагом. И ребенку полезно на свежем воздухе , и фигуре твоей.

Спорт после узи шва и гинеколога. Я начала с 5 месяцев и то иногда тяжело