@marischania, Машенька, аккуратнее с тренировками! Думай в первую очередь о бебике!

@irina_cher, оо, какой акууратненький пузик ! ну а ножки-то какие! 😍 спорт - это сила 💪 пошла тренить по видео, как раз скачала))

@marischania, да, уже пузатая 🙈🙈 прибавила уже 5... Со сладким надо завязывать 🤐🤐

@christina_glebowa спасибо, Крис! 😘 может, пригодится. Всё равно ездить по-любому, видимо... 😕

@katrin.r Катрин, спасибо, да! 😘 @irina_cher спасибо за ответ! 🌹 как раз подобный личный опыт и интересовал! Ты на 30ой недельке сколько прибавила, если не секрет? Животик-то проявился? 😀 а то помню комментарии пару месяцев назад, что муж в непонятках, где вообще всё))

Romela Simoniants, это в Бад Канштате. На S ban тебе пол часика ехать

@katrin.r, спасибо дорогая 😘 у меня сегодня был сумасшедший день, некогда было зайти в прего ) как написали выше, я также не буду брать на себя ответственность по поводу тренировок и нагрузок, могу лишь рассказать что делаю сама... Я упорно занималась ДО Б, поэтому узнав, что беременная, тренировки не бросала и месяца так до 3-го занималась как обычно, весов не снижая... Я занимаюсь дома силовыми...Качала на ролике пресс без всяких проблем тоже месяца до 3,5... Дальше по своему состоянию стала чувствовать что силы покидают 😂😂, и, снизила вес.... Сейчас у меня 30 недель, я продолжаю также заниматься, на низ делаю приседания, выпады, тяги, гиперэкстензию, на верх отжимания и подтягиваюсь до сих пор, хотя с трудом... Пресс естественно не качаю, но он он сам качается во всех этих упражнениях, выключить его нельзя....также я катаюсь на велосипеде.. По теме втягивать живот, у меня раньше была привычка, я его сама непроизвольно втягивала, сейчас нет! Замечаю, что все время расслаблен....

@marischania, Не за что🤗😊 А раз занималась, то не переживай. Хоть и мышцы и быстро расслабляются... все-равно просто легче потом восстановить, себя в форму привести, потому-что к физ. нагрузкам ты привыкла) А мышцы живота напрягать иногда можно в принципе, выполняя упражнение спокойно, малышу в принципе, ссылаясь на анатомию, ты вреда не причиняешь.. Но качать пресс и выполнять силовые упражнения, с весами,.. опасно, вредно, да и зачем.. ))

@nastya2808 спасибо за канал - буду смотреть, как раз в поиске подходящих спец.упражнений! Если вдруг ещё что-то можешь посоветовать в этом плане, буду очень благодарна! 🌹
А мышцы живота у меня по жизни вполне тренированы и до Б довольно регулярно занималась. Но в 1м триместре врач сказала всё отменить (хотя тонусов не было, просто на всякий случай)

@christina_glebowa мы живём в Бюснау (это недалеко от Университета). А ты не могла бы написать фамилию врача на всякий случай, если нравится она! Я в Москве тоже у армянки наблюдалась - и с удовольствием и всю беременность бы у неё вела.

@okozari, @katrin.r, девочки, спасибо, что откликнулись! 😘 у меня и мутерпасс ещё нету 😒 его первый гинеколог сделает и отдаст на руки, да? Я-то в принципе и сама не очень рада их много обходить, но записалась для подстраховки (т.к.это за 2 месяца запись же! Потом попробуй попади). Я тогда, если первая понравится, остальных наверно просто отменю... А не знаете, если просто "осмотр", то это оплачивается? Без мазков, крови, УЗИ... Или так тут не бывает? И след.врач в мутерпасс будет сразу видеть, что я недавно была у другого, да?

Посмотри специальные упражнения для Б.. Ничего рекомендовать не буду, ибо ответственность за здоровье вас двоих не хочу брать на себя. Легче всего обратись к своему врачу, как его выберешь, за советом. А пока поделай просто гимнастику по каналу Марии Ефросининой например😉 И будешь себя отлично и в форме чувствовать)

я просто к русской, точнее армянке, езжу, очень хороший врач, уже 3 года у неё наблюдаюсь. А в каком районе ты живёшь?

Мышцами живота нужно заниматся до Б... но не как не во время Б, тем более на таких сроках... можно легко заработать тонус матки...

@fsv4 хм, а другие все нормально принимали? Ты у них просто осматривалась или что-то бОльшее?