@katerina_11, спасибо, так и сделаю

Во-второй половине цикла исключала нагрузку на пресс и присед с большими весами. А так все как обычно делала))

@nicka144, я не успела на сушку сесть, но масса уходила в мышцы, успела всего 2,5 кило набрать, такая красивая была🙈 я уже узнала по поводу абонементов в мой зал и расписание тренера, сказала, что вернусь, всех там предупредила😂 у нас зал маленький, семейный, захожу туда иногда потрещать с ребятами))) надеюсь, все получится!! Так что я с вами солидарна, кушайте все, давайте малышу все, что нужно!! а что в себя наберете - все сожжем потом в зале💪🏻

Занималась полгода силовыми тренировками, 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. И пресс качали так, что сразу и не разогнёшься потом. В этот период и забеременела, до этого год не было никаких нагрузок, но и беременность тоже не наступала. Единственное, что рекомендовала бы во второй половине цикла (после овуляции и если активно делаете малыша), снизить нагрузку, по крайней мере на пресс, потому что в этот момент идёт прикрепление в матке.

@avramova_a.v, я на массе осенью посидела, но успела все в правильные места преобразовать))) скучаю по залу безумно, мне кажется после рождения малыша побегу сразу, а сейчас тоже расслабляясь и ем все, ни в чем себе не отказываю))) берегите себя и малыша!)

@nicka144, во, похожая история у меня😂👍🏻 (выше написана) щас тоже отменила все нагрузки, у меня выделения были на 10 неделе и шейка матки не очень твердая, вот жирею, придется заново начинать после родов😂 жрать потому что продолжила, словно все еще на массе😂

Я в зале не то что занималась, я там ебашила (простите), качала железо, 4 раза в неделю по 1,5 часа, пресс качала тоже почти каждую треню раз по 100-120, готовилась на фитнес бикини, а до этого ничем не занималась и питалась не совсем правильно, 10 лет ставили бесполодие. Пошла в зал и питание наладила, забеременела через 5 месяцев

@nicka144, спасибо) буду заниматься пока не будет положительный результат)

Кстати, пресс с блином 5 кг по 120 раз после каждой тренировки)) после того как забеременела, нагрузки отменила вообще , но планирую бассейн )

Я перед беременностью готовилась к соревнованиям по пауэрлифтингу с тренером, нагрузки были ого-го) получилось на 3й месяц, но мы не заморачивались, просто жили обычной жизнью)

@shokoladka777, бассейн это хорошо в любом положении ))) ну возможно мне просто ещё повезло!) но я до этого очень активно занималась!

@natalia030885, я пол года не занималась, результата не было( сейчас к лету купила абонемент надо чуть в форму привести, вот что то ограничиваю, веса маленькие, повторений меньше) в бассейн надо походить думаю)

Я на растяжку хожу. Очень бодрит)

Лучше при планировании вообще не заниматься или что то лёгкое, т к организм должен быть максимально расслаблен! Это доказанный факт и по себе тоже сужу, как только прекратила на время заниматься сразу забеременела)

@shokoladka777, я пока так..тк не известно когда ещё получиться

@julyaru, то есть пока результате нет не заморачиваться и заниматься спортом как обычно?)

я качаю..ну пока и не беременная..