Elena
lebedkoelena
Elena·Мама двоих (6 лет, 10 лет), ждёт третьего
post image

ссылка

кто самая ленивая жопа на свете??? тот не я😂✌

26.05.2016
14

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Polina
prosto.polina
Polina·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Рекоммендации по диете для беременных, на заметку 😋 (я думала, овощи-фрукты, а оказывается, не менее важны белки и ЖИРЫ!)

1л молока/кисломолочного в день

2 яйца в день

Говядина (с жиром!) ежедневно

Печень 1-2 раза в неделю

Морепродукты 2-4 раза в неделю

Жирная рыба (лосось и т.п.) ежедневно

Костные бульоны

Цельные злаки (а вот мучным можно вообще пренебречь)

Свежие овощи и фрукты

Авокадо

Зелень!! Особенно темная (кале, например)

Орехи

Зерна чиа

2л воды в день

4 ложки сливочного масла в день

2 л...

Читать далее →
26.05.2016
7
sher1313 От токсикоза спасалась домашним куриным супом... Жиры реально важны , только правильные они помогают усваиваться витаминам... Молочку
yagodka82 Спасибо! Классный список, даже утащила его к себе!
prosto.polina @vicsssy, про молочное и железо я тоже читала, но достаточно делать перерыв - хоть в чем-то кошрут
Читать все 15 комментариев →