@vicsssy, про молочное и железо я тоже читала, но достаточно делать перерыв - хоть в чем-то кошрут прав 😄 @malina_gr, @marina_bursh тут предлагаются одни белки и фрукты-овощи, а поправляются больше от мучного и сладкого, так что, думаю, не стоит пугаться 😇 @sher1313 спасибо за подсказки! @yagodka82 пожалуйста 😉

Спасибо! Классный список, даже утащила его к себе!

От токсикоза спасалась домашним куриным супом... Жиры реально важны , только правильные они помогают усваиваться витаминам... Молочку лучше из козьего молока( имунитет и лучше усваивается и кальция больше) авокадо это фолиевая кислота и микро минералы, а еще тут нет бананов в них магний против судорог

Я и четверть этого не ем и "перебрала" с весом🙈, скоро буду вода, вода, вода и гречка ... А тут такоеее🤔

мне кажется нужно слушать чего хочется... я рыбу и морепродукты могу без проблем есть, даже открыла недавно для тебя авокадо, хотя терпеть его не могу... и молоко стала пить. иногда даже хочется просто стакан молока.

прикольно... съешь все и +50кг к концу беременности.

@prosto.polina, кстати я читала книгу в которой вообще не советовали есть молочное во время беременности, т к оно не дает усваиваться железу... В общем сколько "научных людей" столько и мнений. Для себя в итоге выбрала есть то, что хочется (в разумных пределах конечно)), каждый организм индивидуален и лучше знает что нужно, а что нет. Но в целом придерживаюсь похожего списка 😄

Я столько всего даже за неделю не съедаю )))))

@fikus-pikus, молочное - это в первую очередь ради кальция. Там в статье написано, что молочное можно заменить на крепкие бульоны, если, конечно, это любишь больше)))

@prosto.polina, @nina_aleksey хоть какое то удовольствие от беременности )))

1л молочного? Ох.. Я 1 йогурт еле съедаю.. Печень так вообще не хочется.. И рыбу тоже.

@nina_aleksey, ну я стараюсь хоть частично соблюдать... По крайней мере мысль, что жиры полезны, а не наоборот, для меня была новой! И вместо постной куриной грудки ем теперь...что-то из списка:)

я тоже читала и мысль сразу как все это за день съедать??

@amitania, Хорошо понимаю, я его тоже несколько недель от глаз прятала))) а сейчас уже легче)) там же, кстати, говорилось, что потребление белков часто уменьшает токсикоз 😉 может, это на мне и сработало, а то ела одни фрукты и умирала просто

😂😂😂😂😂😂 на данный момент токсик ,так почти на весь список даже смотреть не могу:)😂😂😂😂