@marylafore @velizhankina @tat8141 @miss_lyo @zirynova Спасибо дорогие!

Я на каждую схватку приседала: ноги на ширине плеч и когда схватка начиналась приседала как могла только пятки от пола не отрывать и сидела пока боль не пройдет. Родила на 7 схватку. Потом врач мне сказала эта поза способствует быстрому продвижению ребенка.

по низу живота от центра к бокам пальцами проводи, сначала чувствуй пальчиками, а потом животом. понятно или нет объяснила? фитбол!!!! Очень помогает!!! сидишь и качаешься на нем из стороны в сторону, вперед назад, по кругу, восьмерку. поясницу себе массируй рядом с позвоночником.

да, рот это важно) ещё мне на унитазе было легче переносить их. Я быстро родила, попробуйте тоже)

Главное рот расслабь- он проекция шейки матки и прям расслабляй лицо. Это реально помогает

Я читала, что важно расслабить лицо, Когда дышишь, тогда и внутри происходит расслабление и должно быть менее больно...глубокий вдох через нос, медленный выдох через расслабленный рот...

@uma-umeda Ага, спасибо,я пока в патологии, в рд сказали переведут только с 4хминутными сзватками которые больше часа будут длится.

Ток не по собачьи... Это уже на Потом когда тужиться начнётся...

Все правильно делаешь... И массаж поясницы, если кто то рядом пусть делают тебе, если нет сама попробуй, мне оч помогал