уже не помню:-( но секрета особо нет,задача стоит максимально бодрствовать,развлекать,играть и в нужный,час класть спатенькать,и на второй сон также,вы просто прикиньте во сколько вы встаете,во сколько ложитесь,плюс примерно время еды,у нас и сейчас бывает два раза спит,но он встает в 6:-o то есть у нас получалось сон до и после обеда, вам надо свой режим выработать и подстраивать ребенка, сразу может не получиться,но режим такая штука,что хочешь не хочешь,привыкнешь,попробуйте так,не получится,попробуйте по другому,мы,сейчас на один сон переходим,вот мурыжу его до обеда,отвлекаю,потом покушали и спать,пока не всегда получается,но это дело времени:-)