Девочки, изучал кто-нибудь вопрос про дыхание в родах? Ну или может кто поделится собственным опытом. Что читали, смотрели, помогло ли? Я сегодня была на курсах, много чего рассказывали, как я поняла, на схватках нужно пытаться максимально расслабиться и не мешать процессу (использовать разные приемы расслабления), те дыхание должно быть приближено к дыханию спящего человека. Если хочется тужиться, но шейка еще не до конца раскрылась, нужно терпеть и использовать поверхностное дыхание, по-собачьи. А в схватках чего делать? На схватке задерживать воздух и тужиться? Фото для настроения, не одним нам тяжело))
Комментарии
на схватке расслабляете рот и челюсть. я дышала собачкой. ещё можно дышать-петь. то есть берете какой-то звук, например, "а" и тянете его "аааааааа". еще можно дышать как будто задуваете свечку. это вообще не для меня. собачкой хорошо и звуки тянуть, но это на сильных схватках 😊
Самое главное помнить, что во время схваток малышу тяжелее всего, и ему нужен кислород! (Для наглядности кгт когда прикладывали у моей малышки сердцебиение на схватках 160, между ними 140!)Поэтому необходимо правильно дышать!начинается схватка-глубокий вдоох и выдох(выдох с расслабленными губами)! Главное не кричать, а концентрироваться на дыхании! Нужно дома практиковать такое дыхание каждый день😊